Какую пищу нужно употреблять, чтобы зубы были естественно белыми?

Употребление определенных продуктов может привести к пожелтению зубов и потере ими естественного белого блеска. К счастью, существуют полезные продукты, которые могут помочь предотвратить это.

Кофе, чай, красное вино и консервированные газированные напитки — это распространенные продукты, которые могут оставлять пятна на зубах. Кроме того, существуют фрукты, которые не только богаты питательными веществами, но и помогают предотвратить появление желтизны на зубах, сообщает сайт о здоровье Healthline (США).

Ананас содержит фермент бромелайн, который обладает естественным отбеливающим эффектом.

Фрукты, которые могут помочь уменьшить пожелтение зубов:

Яблоко

Яблоки содержат питательные вещества, обладающие антиоксидантными, противовоспалительными, противовирусными и противораковыми свойствами. Помимо этих преимуществ, яблоки также могут защитить ваши зубы, когда у вас нет возможности их почистить.

Исследование, опубликованное в журнале PLoS One, показало, что жевание двух яблок может помочь уменьшить количество бактерий в слюне и почти так же эффективно, как чистка зубов. Яблоки также помогают снизить уровень бактерий и кислотности во рту, тем самым снижая риск развития кариеса и пожелтения зубов.

Клубника

Исследование, опубликованное в стоматологическом журнале Padjadjaran, показало, что клубничный сок обладает отбеливающим эффектом благодаря содержанию в нем эллаговой кислоты, яблочной кислоты и перекиси водорода. Одним из заметных преимуществ является то, что клубничный сок содержит меньше перекиси водорода, чем средства для отбеливания зубов, что снижает риск повреждения зубной эмали.

Ароматный

Ананас не только богат витамином С и марганцем, но также содержит антиоксиданты и ферменты, которые могут помочь пищеварению, повысить иммунитет и уменьшить воспаление в организме. В частности, ананас содержит фермент бромелайн, обладающий отбеливающим эффектом.

Доказано, что бромелайн не вызывает чувствительности зубов, как продукты, содержащие перекись водорода. Это связано с тем, что бромелайн не повреждает зубную эмаль.

Сельдерей

Сельдерей — хрустящий овощ с высоким содержанием клетчатки. Когда мы едим сельдерей, нам приходится больше жевать. Такое жевательное действие стимулирует секрецию слюны, нейтрализует кислоту во рту, способствует очищению зубов, предотвращает пожелтение и защищает зубную эмаль.

Брокколи

Подобно сельдерею, жевание овощей с высоким содержанием клетчатки, таких как брокколи, поможет вашему рту вырабатывать больше слюны, защищая и предотвращая пожелтение зубной эмали. Мало того, брокколи также богата витамином С, витамином К, кемпферолом, сульфорафаном и бета-каротином. По данным Healthline , все они эффективны против гингивита и заболеваний пародонта.

Источник: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm