Перед употреблением алкоголя следует плотно поесть. После употребления алкоголя можно смешать имбирный сок, лимонный сок, апельсиновый сок и съесть кашу, чтобы протрезветь.
Доцент, доктор Нгуен Куанг Зунг, заместитель заведующего кафедрой питания и безопасности пищевых продуктов Ханойского медицинского университета, заявил, что злоупотребление алкоголем вредно для здоровья, особенно в праздничные и выходные дни. У большинства людей, употребляющих алкоголь, возникают головные боли, усталость, мышечные боли, тошнота, жажда, головокружение, чувствительность к свету, звуку и потоотделение. Эти симптомы могут возникнуть во время употребления алкоголя или через несколько часов и сохраняться даже до следующего дня, существенно влияя на работу и жизнь после употребления алкоголя.
Лучший способ уменьшить опьянение — не пить натощак, пить медленно. Перед употреблением алкоголя следует поесть, избегать смешивания алкоголя с газированными напитками. При употреблении алкоголя следует пить много воды между приемами, чтобы значительно снизить концентрацию алкоголя в организме.
После употребления алкоголя люди могут выпить имбирную воду, чтобы протрезветь. Имбирь имеет острый вкус, который улучшает циркуляцию крови в сосудах, тем самым быстро растворяя алкоголь в организме. Вы можете добавить небольшую ложку меда в горячую имбирную воду, чтобы ускорить его усвоение и помочь протрезветь.
Некоторые другие напитки, такие как лимонный сок, апельсиновый сок, кокосовая вода, сахарный тростник, кудзу, арбуз, также эффективны для отрезвления.
Чтобы уменьшить вредное воздействие, следует съесть несколько ломтиков цельнозернового хлеба или крекеров. Употребление белой каши помогает организму оставаться бодрым. Узнайте, как рассчитать время, необходимое организму для выведения концентрации алкоголя после употребления алкоголя.
«Вышеперечисленные методы лишь снижают утомляемость, но не уменьшают вредное воздействие алкоголя на организм», — сказал врач. После этого вам следует много отдыхать, спать, чтобы помочь организму восстановиться. Ни в коем случае не пейте больше алкоголь, чтобы восстановиться и поправиться. Вам необходимо знать свои собственные возможности и не злоупотреблять алкоголем, даже во время обычных сеансов пьянства.
Избегайте газированных напитков, молока и молочных продуктов, а также конфет. Не используйте йогурт для отрезвления или вызова рвоты, так как он может нанести вред желудку.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует мужчинам не выпивать более 720 мл пива, или 300 мл вина, или 60 мл виски в день. Женщинам не следует выпивать более 360 мл пива, 150 мл вина или 30 мл виски в день. Не позволяйте детям и несовершеннолетним употреблять алкоголь. Постарайтесь свести употребление алкоголя к минимально возможному уровню риска за один раз.
Туй Ан
Ссылка на источник
Комментарий (0)