Удивительная польза манго для здоровья

Манго очень полезно для здоровья. Иллюстрация: TL

Укрепите свою иммунную систему

Высокое содержание витамина С в манго помогает увеличить выработку лейкоцитов, повышая способность бороться с инфекциями. Антиоксиданты помогают защитить иммунные клетки от повреждений, поддерживая оптимальную функцию иммунной системы. Витамин А играет важную роль в поддержании защитного барьера кожи и слизистых оболочек, предотвращая проникновение бактерий и вирусов.

Защитите здоровье сердца

Калий в манго помогает регулировать артериальное давление, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клетчатка помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП), улучшая здоровье сердца. Антиоксиданты помогают защитить кровеносные сосуды от повреждений, предотвращая атеросклероз.

Улучшение пищеварения

Пищеварительные ферменты в манго помогают расщеплять белок, способствуя пищеварению и уменьшая запоры. Клетчатка способствует улучшению работы кишечника, предотвращает запоры и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Манго оказывает успокаивающее действие на слизистую оболочку желудка, уменьшая симптомы расстройства желудка и изжоги.

Защитите здоровье глаз

Витамин А и бета-каротин в манго помогают защитить роговицу, предотвращая сухость глаз и куриную слепоту. Лютеин и зеаксантин в манго помогают защитить сетчатку от повреждений, вызванных синим светом, снижают риск дегенерации желтого пятна и предотвращают катаракту.

Способствует снижению веса и контролю уровня сахара в крови

Клетчатка в манго обеспечивает длительное чувство сытости, помогая контролировать тягу к еде и сокращая потребление калорий. Манго имеет средний гликемический индекс, не вызывает скачков сахара в крови, подходит для диабетиков.

Красота кожи и волос

Манго богато витаминами, полезными для кожи и волос. Витамин С и антиоксиданты помогают защитить кожу от солнечных лучей, предотвращая ее старение. Витамин А стимулирует выработку коллагена, поддерживая эластичность и упругость кожи. Витамин Е помогает увлажнять кожу и волосы, придавая коже гладкость и блеск волосам.

Улучшить память и работу мозга

Антиоксиданты в манго помогают защитить клетки мозга от повреждений, улучшая память и концентрацию. Манго также содержит витамин B6, который помогает вырабатывать нейромедиаторы, поддерживает работу мозга и помогает повысить концентрацию.

Предотвратить рак

Антиоксиданты в манго помогают защитить клетки от повреждения ДНК, снижая риск возникновения некоторых видов рака, включая рак предстательной железы и толстой кишки.

Подходит для беременных женщин.

Фолиевая кислота в манго важна для развития плода, предотвращая дефекты нервной трубки. Витамин С и железо способствуют улучшению усвоения железа, предотвращают анемию у беременных женщин и обеспечивают питание как матери, так и ребенка.

TL (по данным Health.com)

Источник: https://www.baobaclieu.vn/y-te-suc-khoe/loi-ich-tuyet-voi-ma-qua-xoai-mang-lai-cho-suc-khoe-99873.html