Чтобы приготовить натуральный апельсиновый сок, нужно выбирать свежие, сочные апельсины, без вмятин и повреждений. Апельсины необходимо вымыть, чтобы удалить грязь и химикаты. По данным сайта о здоровье Heathline (США), при выжимании апельсинового сока следует удалять косточки, поскольку они придают апельсиновому соку горький вкус.
Употребление апельсинового сока по утрам может улучшить пищеварение и способствовать снижению веса.
Преимущества употребления апельсинового сока по утрам включают в себя:
Мгновенная подача энергии
Апельсиновый сок содержит натуральные сахара и полезные углеводы, обеспечивая организм мгновенным источником энергии. В частности, употребление апельсинового сока по утрам помогает улучшить концентрацию и внимательность.
Поддержка пищеварения
Клетчатка и натуральная кислота, содержащиеся в апельсиновом соке, стимулируют пищеварительную систему, уменьшая вздутие живота и расстройство желудка. Кроме того, апельсиновый сок также помогает очистить желудок, помогая организму лучше усваивать питательные вещества, тем самым улучшая общее состояние здоровья.
Поддержка снижения веса
Апельсиновый сок — идеальный выбор для тех, кто хочет контролировать свой вес, поскольку он низкокалорийный, но богат питательными веществами. Кроме того, лимонная кислота в апельсиновом соке способствует ускорению обмена веществ, помогая организму эффективнее сжигать калории.
Уход за кожей
Апельсиновый сок богат витамином С и антиоксидантами, которые способны замедлить процесс старения кожи, уменьшить морщины и осветлить кожу. Употребление апельсинового сока по утрам не только обеспечивает кожу необходимым увлажнением, но и помогает ей стать более яркой и здоровой.
Защитите здоровье сердца
Исследования показывают, что антиоксидант гесперидин в натуральном апельсиновом соке также улучшает здоровье сердца, уменьшая воспаление и улучшая кровообращение. Кроме того, регулярное употребление апельсинового сока может помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и артериальное давление, способствуя профилактике опасных сердечно-сосудистых заболеваний.
Хотя апельсиновый сок обладает множеством полезных свойств, в целях безопасности здоровья людям следует избегать употребления апельсинового сока натощак. В это время кислота, содержащаяся в апельсиновом соке, может раздражать желудок. Кроме того, по данным Heathline, чрезмерное употребление апельсинового сока может привести к тому, что ваш организм будет потреблять слишком много натурального сахара, что приведет к избытку калорий, увеличению веса и повышению риска развития диабета.
Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm
Комментарий (0)