Как узнать, достаточно ли плотная ваша рубашка, чтобы защитить от солнца?

Я часто выезжаю на природу, чтобы доставлять товары, в защитной одежде, но все равно боюсь оказаться недостаточно защищенной. Как узнать, достаточно ли плотная ваша рубашка, чтобы защитить от солнца? (Хоа, 22 года, Ханой).

Отвечать:

Жаркая погода, ультрафиолетовые лучи в опасном для кожи диапазоне заставляют вас чувствовать жар, усталость и дискомфорт. Чтобы защитить кожу, следует уделять внимание выбору одежды, носить солнцезащитные юбки и куртки с длинными рукавами, чтобы закрыть кожу и не допустить проникновения солнечных лучей.

Чтобы узнать, достаточно ли плотная одежда, чтобы блокировать солнце, можно посветить фонариком. Если свет не проникает сквозь ткань рубашки, то вы можете быть уверены, что она достаточно защищена от солнца.

Второй способ проверки — поднести рубашку к свету. Если свет может проникать сквозь одежду, то ультрафиолетовое излучение также может проходить сквозь нее и воздействовать на кожу. Как правило, одежда темных цветов поглощает больше тепла, но обеспечивает лучшую защиту от ультрафиолета, чем одежда светлых цветов.

Кроме того, некоторые бренды одежды имеют маркировку UPF, которая точно указывает, какое количество солнечных лучей может блокировать одежда, помогая вам защитить кожу в летнюю погоду. Чем выше показатель UPF, тем меньше света достигает вашей кожи. Вам следует выбирать рубашки из атласа или хлопка, чтобы создать более комфортные ощущения при ношении. Выбирайте одежду, которая облегает ваше тело: не слишком свободную и не слишком узкую.

Кроме того, следует носить широкополую шляпу и солнцезащитные очки, чтобы закрыть лицо, шею и грудь. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30-50. Для защиты кожи можно принимать солнцезащитные таблетки. Пейте много воды и избегайте длительного пребывания под прямыми солнечными лучами.

Доктор Ле Ви Ань
Кафедра дерматологии - Дерматология, Университетская больница медицины и фармацевтики, Хошимин

Ссылка на источник