Прослушивание музыки во время путешествия на поезде или самолете стимулирует выработку организмом гормонов, таких как эндорфин, дофамин и серотонин, что улучшает настроение и уменьшает головные боли и укачивание.
Многие люди во время поездок на транспорте испытывают головные боли, усталость, головокружение и тошноту, что сильно влияет на их психологию и здоровье. Доктор Хоанг Кует Тиен из Медицинского информационного центра больницы общего профиля Тамань в городе Хошимин сообщил, что, по оценкам, каждый третий человек страдает от укачивания в транспорте, автомобиле или в воздухе, причем степень укачивания зависит от времени суток. Женщины и дети более восприимчивы к этому заболеванию.
По словам доктора Тьена, музыка — это решение, помогающее уменьшить головные боли, вызванные укачиванием. При прослушивании любимой музыки активизируется парасимпатическая нервная система, что приносит чувство комфорта. Музыка стимулирует выработку эндорфинов — естественных гормонов организма, снимающих боль и улучшающих настроение. В это время организм также вырабатывает гормоны дофамин и серотонин, которые снимают стресс и ограничивают симптомы укачивания.
При прослушивании музыки мозг отвлекается, сосредотачиваясь на ощущении мелодии песни и забывая о симптомах, связанных с головными болями и тошнотой, вызванных укачиванием.
Прослушивание музыки помогает уменьшить головные боли во время путешествий на поезде или автомобиле. Иллюстрация: Freepik
Люди, страдающие головными болями, могут выбирать свои любимые песни или расслабляющую музыку без слов, в медленном темпе, с повторяющимися мелодиями и использовать деревянные инструменты, чтобы снять стресс. Жанр музыки ASMR с разнообразными звуками, такими как волны, дождь, постукивание, шелест и бормотание, также оказывает расслабляющее действие.
Музыку следует включать на низкой громкости, можно использовать шумоподавляющие наушники, чтобы улучшить качество звука и снизить окружающий шум, создав более тихое пространство.
Чтобы уменьшить головные боли и укачивание, людям необходимо хорошо высыпаться и легко питаться перед отправлением, избегая острой, кислой и жирной пищи. Используйте терапевтические ароматы, такие как мята, лаванда, апельсиновая цедра, мандарин..., сосите леденцы со вкусом мяты или имбиря.
Вам следует выбирать хорошо проветриваемое место, например, рядом с водителем или в середине автомобиля, в задней части лодки или у окна в самолете или поезде. Взрослые могут принимать лекарства от укачивания по назначению врача. Не читайте и не смотрите в телефон во время движения автомобиля или поезда, так как это может усугубить симптомы.
Доктор Тьен рекомендует некоторые натуральные питательные вещества, такие как черника и гинкго билоба, которые помогают бороться со свободными радикалами и улучшают циркуляцию крови в мозге, уменьшая симптомы головной боли. Врачи рекомендуют людям с головными болями, длительной тошнотой после поездки, обезвоживанием, низким кровяным давлением и усталостью обратиться в больницу для обследования.
Сюань Дьем
| Читатели задают здесь вопросы о неврологических заболеваниях, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)