Вздутие живота и расстройство желудка являются распространенными состояниями, вызванными ненаучными привычками в питании или такими заболеваниями, как синдром раздраженного кишечника, колит, камни в желчном пузыре, камни в почках...
Другие сопутствующие симптомы включают тупую боль в животе, отрыжку, изжогу, тошноту, рвоту, чувство переполнения и дискомфорта в желудке... Определение причины является ключом к эффективному лечению.
Причины вздутия живота и расстройства пищеварения
Вздутие живота и расстройство пищеварения могут быть вызваны многими разными причинами:
- Употребление слишком большого количества белка, крахмала, сахара, жира и т. д. приводит к тому, что желудок не может все это переварить, и пища остается в пищеварительном тракте.
- Из-за привычки есть много острой пищи, употреблять алкоголь, кофе, стимуляторы,
- Недостаточное пережевывание пищи или нежелательное принятие горизонтального положения сразу после еды также могут стать причиной вздутия живота.
- Из-за расстройств пищеварения, вздутия живота, отеков, асцита у людей с заболеваниями печени, обезвоживания, запоров или пищевой аллергии.
- Из-за чрезмерного роста определенных штаммов бактерий в тонком кишечнике. Страдающие заболеваниями органов пищеварения: колит, синдром раздраженного кишечника, язва желудка, инфекции...
- Потому что использование антибиотиков и обезболивающих может уменьшить количество полезных бактерий в кишечнике, создавая условия для роста вредных бактерий.
Вздутие живота и расстройство пищеварения — распространенные состояния, вызванные ненаучными привычками в еде.
Избавьтесь от вздутия живота в домашних условиях
Лекарства следует принимать по назначению врача, однако легкие случаи вздутия живота и метеоризма можно облегчить в домашних условиях следующими способами:
- Ходьба: способствует регулярному и плавному процессу перистальтики кишечника, улучшает процесс транспортировки и способствует пищеварению. Ходьба очень полезна для людей с запорами и вздутием живота. Вам следует ходить 20-30 минут каждый день, чтобы улучшить запоры и вздутие живота.
- Йога: очень полезна для людей, страдающих вздутием живота. Определенные позы помогают вывести избыток газов из пищеварительного тракта.
- Массаж живота: Массаж живота стимулирует перистальтику кишечника, способствуя здоровому функционированию пищеварительной системы . Выполняйте массаж живота круговыми движениями справа налево, повторяя в течение нескольких минут.
- Примите теплую ванну и расслабьтесь: вы можете понежиться в теплой ванне или принять душ. Это помогает расслабить ум, снять стресс и улучшить работу пищеварительной системы.
- Употребляйте много клетчатки: из зеленых овощей и свежих фруктов, чтобы эффективно предотвратить запоры и вздутие живота. Взрослому человеку необходимо 30 г клетчатки в день. Однако не переедайте и не ешьте слишком быстро, так как это приведет к еще большему вздутию живота. В случае длительного вздутия живота (более 5 дней), с нарастающими симптомами, сопровождающимися болями в животе, лихорадкой, рвотой или кровотечением и т. д., следует немедленно обратиться к врачу для диагностики и активного лечения.
На что следует обратить внимание:
Необходимо ежедневно заниматься физическими упражнениями для стимуляции перистальтики кишечника; Избегайте употребления газированных напитков и лимонада, чтобы ограничить скопление газов в желудке, влияющих на пищеварительную систему; Ограничьте употребление жевательной резинки, чтобы свести к минимуму попадание воздуха в желудок; Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу, не переедайте, ограничьте разговоры, просмотр телевизора или использование телефона во время еды; Уменьшение количества соли в рационе помогает снизить задержку воды; Не ешьте слишком много сладкой пищи, такой как пирожные, конфеты, перезрелые фрукты, молоко и молочные продукты; Ведите здоровый образ жизни, сохраняйте спокойствие, работайте умеренно и высыпайтесь.
Совет врача
Хотя вздутие живота и расстройство желудка встречаются часто, в некоторых случаях они могут быть предупреждающим признаком скрытых заболеваний. Поэтому, если у вас вздутие живота и расстройство пищеварения сопровождаются следующими симптомами, вам следует обратиться к врачу для своевременной диагностики и лечения: Потеря аппетита и изменение пищевых предпочтений; Ходите в туалет много раз в день; Кровь или слизь в стуле; Хронический запор ; рвота; Внезапная потеря веса ; Высокая температура; Сильные боли в животе; Черный, неоформленный или жидкий стул.
БС. Нгуен Тхи Фыонг Ань
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/khac-phuc-chung-day-bung-kho-tieu-tai-nha-172250302110131038.htm
Комментарий (0)