Сохранение тепла ног в холодную погоду помогает повысить иммунитет

Относится ко многим меридианам

По словам доктора Фан Минь Дука, заместителя заведующего кафедрой традиционной медицины Университета медицины и фармации Вьетнамского национального университета в Ханое: «Содержание ног в тепле зимой важно для общего состояния здоровья». Холодные ноги могут ослабить иммунную систему и стать причиной ряда заболеваний. Ношение подходящей обуви в зимние месяцы, особенно при занятиях на свежем воздухе, может помочь предотвратить заболевания и травмы.

Giữ ấm bàn chân mùa lạnh giúp tăng cường miễn dịch- Ảnh 1. — Содержать ноги в тепле зимой важно для общего здоровья

Согласно традиционной медицине, стопа является концом или началом многих меридианов, включая основные меридианы: меридианы печени, желчного пузыря, желудка (верхняя часть стопы), меридианы селезенки, мочевого пузыря (две стороны стопы), меридианы почек берут начало от подошвы стопы и оказывают лечебное действие при многих заболеваниях пищеварительной системы, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, задержке мочи, ночном недержании мочи, бессоннице...

Подошвенная фасция включает в себя все мягкие ткани, расположенные под костями и суставами стопы. Имеет очень толстый и прочный слой кожи, прикрепленный к подкожной клетчатке; Фасция, покрывающая мышцы и вены подошвенной фасции. Мышечных слоев 4, сосудисто-нервных пучков всего 2 — последняя артериальная ветвь задней большеберцовой артерии и задний большеберцовый нерв (медиальная подошвенная артерия и латеральная подошвенная артерия), расположенные между мышечными слоями, поэтому зимой необходимо сохранять тепло, осторожно заниматься физическими упражнениями для улучшения кровообращения.

Массажная терапия

Согласно системе теории рефлексотерапии, стопа считается миниатюрной картой тела, на которой каждая область и внутренний орган имеют свои собственные рефлекторные точки. Массируя эти точки, можно корректировать расстройства во всем теле.

Регулярный массаж стоп — это форма оздоровительного ухода в восточной медицине, помогающая расширить кровеносные сосуды стоп, усилить кровообращение, улучшить местный статус питания, повысить эластичность кровеносных сосудов под кожей, эффективно лечить головные боли, головокружение, бессонницу, вызванную нервным расстройством. Ежедневное теплое растирание подошв ног зимой может уменьшить симптомы онемения и холодных ног.

Массажная терапия с эфирными маслами или травяные ванны для ног способствуют улучшению местного кровообращения, оказывая наиболее выраженный эффект при дегенеративных заболеваниях суставов пальцев ног, ахиллите, подошвенном фасциите, периферической невропатии и т. д.

Многие исследования показывают, что массаж подошв ног помогает уменьшить беспокойство, стресс, тошноту, стимулирует аппетит и укрепляет иммунитет организма.

Здоровье иммунной системы

По словам доктора Фан Минь Дука, ноги оказывают огромное влияние на то, насколько тепло мы чувствуем. Стопы, как и руки, имеют большую площадь поверхности и много кровяных клеток. Кроме того, поскольку стопы находятся на конце конечностей и не имеют большого количества мышц, они, как правило, охлаждаются быстрее, чем другие части тела. Согревая ноги, мы можем быстро согреть все тело, что помогает нам чувствовать себя комфортно, когда мы выходим на улицу в холод.

Недавно исследователи связали холодные ноги с проблемами иммунной системы. Установлено, что у людей с холодными ногами иммунная реакция слабее, что делает их более восприимчивыми к инфекциям и болезням. Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что у людей на 30% повышался риск заболеть гриппом, если их ноги оставались холодными в течение 20 минут или дольше в сезон гриппа.

Относительно вышеуказанной взаимосвязи доктор Дюк объяснил, что когда ноги холодные, кровеносные сосуды в них сужаются, что приводит к снижению притока крови и снижению способности вырабатывать белые кровяные клетки. Поскольку лейкоциты являются основным средством борьбы иммунной системы с инфекциями, при снижении их эффективности снижается и способность бороться с болезнями.

Чтобы избежать проблем со здоровьем в холодное время года, людям необходимо держать ноги в тепле с помощью дышащих носков, носить обувь по размеру ноги и из умеренно мягкого материала.

Держите ноги сухими, особенно между пальцами.

Избегайте пересушивания кожи, так как сухая кожа может легко привести к растрескиванию и воспалению в холодную погоду. Наносите увлажняющий крем, если кожа сухая или потрескавшаяся.

Больным диабетом необходимо ежедневно мыть и осматривать ноги. Держите ноги в тепле, проветривайте и чистите их, чтобы предотвратить развитие диабетической стопы. Если вы хотите попарить ноги, вам следует проконсультироваться с врачом.

Доктор Фан Минь Дук

Ссылка на источник