Во многих случаях подергивание глаз носит временный характер и вскоре проходит. Если подергивание глаза происходит часто и непрерывно, это может быть признаком того, что организму не хватает питательных веществ.
Подергивание глаз, также известное как блефароспазм, возникает, когда мышцы вокруг глаз непроизвольно сокращаются. Хотя этот симптом проявляется в глазах, проблема со здоровьем, о которой предупреждает этот симптом, не имеет ничего общего с глазами. По данным медицинского сайта Healthline (США), причиной может быть нехватка в организме важного питательного вещества — магния.
Дефицит питательных веществ может быть причиной подергивания века.
Дефицит магния вызывает подергивание глаз
Магний — минерал, необходимый для функционирования мышц, костей, кровеносных сосудов и сердца. Этот минерал также помогает регулировать уровень сахара в крови. Без магния организм не может функционировать на оптимальном уровне, что может привести к усталости, мышечным спазмам или трудностям в контроле хронических воспалительных заболеваний.
Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что дефицит магния может усиливать мышечные спазмы и судороги у пожилых людей. Даже люди с тяжелым дефицитом магния испытывают постоянные мышечные спазмы во многих частях тела.
Веки состоят из мышц, сухожилий и связок. Таким образом, дефицит магния также влияет на веки, вызывая подергивание век. Длительный дефицит магния может привести к повторяющимся эпизодам подергивания века.
Хотя постоянное подергивание века является признаком дефицита магния, важно отметить, что человеку сложно точно знать, сколько магния ему необходимо принимать. Анализ крови может помочь врачу узнать наверняка. Однако иногда это не является действительно необходимым. Прием достаточного количества магния в соответствии с рекомендациями поможет устранить подергивание века.
Существует много способов восполнить запасы магния. Первым шагом, который обычно предпринимают люди с дефицитом магния, является прием добавок или препаратов, содержащих магний. Второй способ — употреблять в пищу продукты, богатые магнием, такие как орехи, бобы, цельнозерновые продукты, лосось, зеленые листовые овощи и бананы.
На самом деле, бывают случаи, когда веки все равно подергиваются, несмотря на адекватный прием магния. По данным Healthline , причинами могут быть чрезмерное употребление кофеина, сильный стресс, напряжение глаз или воздействие загрязняющих веществ.
Источник: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm
Комментарий (0)