Доброе утро, напитки для диабетиков

По данным новостного сайта Healthshots , вы можете контролировать уровень сахара в крови, употребляя по утрам несколько подходящих напитков.

Доктор Д. П. Сингх, диабетолог из больницы Regency Superspeciality Hospital в Лакхнау (Индия), советует пациентам с диабетом начинать свой день со следующих напитков.

1. Теплая лимонная вода

Стакан теплой воды с небольшим количеством лимона очень полезен для диабетиков.

Доктор Сингх утверждает, что диабетикам полезен стакан теплой воды с добавлением лимона. Лимоны являются источником витамина С, клетчатки, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также имеют низкий гликемический индекс, что помогает значительно снизить уровень сахара в крови. Кроме того, полезные вещества в лимоне способствуют улучшению обмена веществ.

2. Чай с корицей

Корица может помочь снизить уровень сахара в крови и бороться с диабетом, имитируя действие инсулина и усиливая перемещение сахара из крови в клетки. Он также повышает чувствительность к инсулину, делая инсулин более эффективным при транспортировке сахара в клетки.

Корица может помочь снизить уровень сахара в крови и бороться с диабетом

3. Сок горькой дыни

Горькая дыня содержит соединения, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови. Сингх утверждает, что употребление сока горькой дыни по утрам может быть особенно эффективным.

Исследования показывают, что употребление сока горькой дыни может снизить уровень сахара в крови уже через 30 минут.

4. Чай с базиликом

Листья базилика могут обладать антидиабетическими свойствами. Одно исследование показало, что листья базилика могут снизить уровень сахара в крови и моче. Базилик также может снизить риск осложнений диабета, таких как ретинопатия и катаракта. Заварите свежие листья базилика в чае, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

5. Зеленый смузи

Вы можете использовать зеленые овощи, такие как салат или шпинат, вместе с протеиновым порошком, чтобы приготовить полезный смузи. Он может обеспечить вас дополнительной клетчаткой и питательными веществами, а также поддерживать водный баланс.

Эти напитки более эффективны, если принимать их натощак, поскольку в них нет пищи, которая могла бы помешать усвоению.

Доктор Сингх утверждает, что когда желудок пуст, организм усваивает питательные вещества более эффективно. Однако перед включением их в свой ежедневный рацион лучше проконсультироваться с врачом. В то же время диабетикам следует избегать сладких напитков, алкоголя, энергетических напитков..., сообщает Healthshots.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185231021212959283.htm