Морщинистая, обвисшая кожа и нарушения пигментации являются предупреждающими признаками старения. Вам необходимо регулярно наносить солнцезащитный крем и изменить свой рацион питания, чтобы замедлить признаки старения.
29 сентября доктор Нгуен Тхи Тху Фыонг из отделения дерматологии больницы Бах Май заявила, что наряду с общим процессом старения организма старение кожи происходит регулярно, непрерывно и неизбежно. Этот процесс начинается в возрасте 25 лет или, возможно, раньше.
С возрастом кожа становится морщинистой, обвисшей, а мешки под глазами становятся более заметными. Затем появляются нарушения пигментации кожи, такие как мелазма, пигментные пятна, веснушки, коричневые или белые пятна. На коже расширены кровеносные сосуды, кожа имеет сниженные защитные и регенеративные функции, уязвима и медленно заживает раны. Морщины становятся все больше и глубже. В целом кожа потеряет мягкость, станет сухой, грубой, менее упругой и менее сияющей.
«Старение кожи делает людей старыми, уставшими и безжизненными, что приводит к потере уверенности в себе и влияет на коммуникацию», — говорит доктор Фуонг.
Как и другие органы тела, старение кожи обусловлено как внутренними, так и внешними факторами. Внутреннее (биологическое) старение происходит из-за естественных изменений в организме. На эти изменения влияют следующие факторы: гены, клеточный метаболизм, гормоны и метаболические процессы. Внешнее (экологическое) старение является результатом повреждения свободными радикалами, вызванного кумулятивным воздействием солнечного света, загрязнением окружающей среды, сигаретным дымом, несбалансированным питанием, нерегулярным образом жизни и неправильным уходом за кожей.
По словам доктора Фуонг, основными виновниками предотвратимого старения кожи являются солнечный свет, сухость кожи из-за потери влаги, загрязнение окружающей среды, жизненные привычки и стрессовый образ жизни. Таким образом, ограничение воздействия вышеперечисленных факторов замедлит или улучшит процесс старения кожи.
Методы включают защиту от солнца, достаточное увлажнение кожи, избегание загрязненной и пыльной среды, употребление в пищу большого количества овощей и фруктов, употребление достаточного количества воды и избежание психического стресса. Меры защиты от солнца включают использование солнцезащитного крема, механические меры, такие как солнцезащитная одежда, широкополые шляпы, солнцезащитные очки, а также ограничение пребывания на солнце в период с 10:00 до 14:00.
Также очень важно правильно использовать солнцезащитный крем. Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия, который защищает как от UVA, так и от UVB-лучей на открытом воздухе. Для плавания необходим водостойкий солнцезащитный крем.
Распространенной ошибкой является недостаточное использование солнцезащитного крема и его нанесение только один раз в день. Рекомендуемое количество солнцезащитного крема для лица — 1/4–1/3 чайной ложки. Наносите крем за 15–30 минут до выхода на солнце и повторяйте нанесение каждые 2–3 часа.
Диета для здоровой кожи включает: употребление не менее 2 литров воды в день, употребление большого количества зеленых овощей и фруктов; Ограничьте употребление сладостей, жирной и жареной пищи, употребляйте пищу, богатую витамином С, витамином А, омега-3, флавоноидами, селеном... Флавоноиды в большом количестве содержатся в соевых ростках, шоколаде, зеленом чае, вине, винограде... Селен в большом количестве содержится в индейке, злаках...
При появлении признаков старения кожи необходимо обратиться к врачу, чтобы точно оценить уровень заболевания и использовать местные препараты, пероральные препараты и соответствующие косметические процедуры, которые помогут обратить вспять признаки старения.
Ле Нга
Ссылка на источник
Комментарий (0)