Основные преимущества мелиссы
Улучшить качество сна
Мелисса лекарственная содержит в своем составе фенольные соединения, такие как розмариновая кислота, которые обладают успокаивающими и седативными свойствами, что может быть полезно в борьбе с бессонницей и улучшении качества сна.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что употребление чая из мелиссы два раза в день в течение 15 дней улучшает сон у людей, страдающих бессонницей, а сочетание мелиссы и валерианы может помочь уменьшить беспокойство и нарушения сна.
Против тревоги и стресса
Мелисса помогает бороться с тревогой и стрессом, поскольку в ее активном ингредиенте содержится розмариновая кислота, которая действует за счет повышения активности нейромедиаторов в мозге, таких как ГАМК, что способствует возникновению в организме чувства расслабления, счастья и спокойствия, а также уменьшает симптомы тревоги, такие как возбуждение и нервозность.
Некоторые исследования показывают, что прием одной дозы мелиссы повышает спокойствие и бдительность у взрослых, страдающих от психического стресса, а прием капсул, содержащих от 300 до 600 мг мелиссы, три раза в день уменьшает симптомы тревожности.
Облегчение головной боли
Мелисса также может быть полезна при лечении головных болей, особенно если они возникают из-за стресса. Поскольку розмариновая кислота содержит обезболивающие, расслабляющие и противовоспалительные свойства, она может помочь расслабить мышцы, снять напряжение и расслабить напряженные кровеносные сосуды, что может способствовать облегчению головной боли.
Борьба с кишечными газами
Мелисса лекарственная содержит цитраль — эфирное масло, которое оказывает спазмолитическое и ветрогонное действие, подавляет выработку веществ, отвечающих за усиление сокращений кишечника, помогает облегчить боли в животе и бороться с образованием газов в кишечнике.
Некоторые исследования показывают, что лечение экстрактом мелиссы может облегчить колики у грудных детей в течение 1 недели.
Уменьшить симптомы ПМС
Благодаря наличию в своем составе фенольных соединений, таких как розмариновая кислота, мелисса помогает уменьшить симптомы ПМС за счет повышения активности нейромедиатора ГАМК в мозге, что помогает улучшить настроение, устранить нервозность и беспокойство, связанные с ПМС.
Мелисса лекарственная благодаря своим спазмолитическим и обезболивающим свойствам также помогает облегчить дискомфорт, вызванный менструальными спазмами.
Кроме того, некоторые исследования с использованием капсул мелиссы показывают, что для уменьшения симптомов ПМС следует принимать 1200 мг капсул мелиссы в день.
Борется с проблемами пищеварения
Мелисса лекарственная может помочь в лечении желудочно-кишечных заболеваний, таких как расстройство желудка, боли в желудке, тошнота, рвота, гастроэзофагеальный рефлюкс и синдром раздраженного кишечника, например, поскольку в ее состав входит розмариновая кислота, а также цитраль, гераниол и бета-кариофиллен, обладающие противовоспалительным, антиоксидантным, спазмолитическим и газогонным действием, что помогает уменьшить симптомы и дискомфорт, связанные с желудочно-кишечными заболеваниями.
Борьба с герпесом
Несколько исследований показали, что кофейная, розмариновая и феуровая кислоты, содержащиеся в мелиссе, оказывают противогерпесное действие, подавляя вирус и предотвращая его размножение, помогая остановить распространение инфекции, сокращая время заживления и способствуя быстрому облегчению типичных симптомов герпеса, таких как зуд, покалывание, жжение, отечность и покраснение. Чтобы получить этот эффект, следует наносить на губы помаду, содержащую экстракт мелиссы, как только вы почувствуете первые симптомы.
Кроме того, эти кислоты в перилле также могут подавлять рост вируса генитального герпеса. Однако для подтверждения этого преимущества еще необходимы исследования на людях.
Устранение грибков и бактерий
Несколько исследований in vitro и лабораторных исследований показали, что фенольные соединения, такие как розмариновая, кофейная и кумаровая кислоты, содержащиеся в мелиссе, способны уничтожать грибки, особенно дерматофиты, такие как Candida sp. и бактерии, такие как:
Pseudomonas aeruginosa вызывает инфекции легких, ушные инфекции и инфекции мочевыводящих путей;
Вид Salmonella вызывает диарею и желудочно-кишечные инфекции;
Escherichia coli вызывает инфекции мочевыводящих путей;
Shigella sonnei вызывает кишечные инфекции;
Однако для подтверждения этих преимуществ все еще необходимы исследования на людях.
Поддержка лечения болезни Альцгеймера
Некоторые исследования показывают, что фенольные соединения в мелиссе, такие как цитраль, могут
ингибирует холинэстеразу — фермент, отвечающий за расщепление ацетилхолина — важного нейромедиатора мозга, отвечающего за память. У людей с болезнью Альцгеймера часто наблюдается снижение уровня ацетилхолина, что приводит к потере памяти и снижению способности к обучению.
Кроме того, эти исследования показывают, что прием мелиссы в течение 4 месяцев может уменьшить беспокойство, улучшить мышление и уменьшить симптомы болезни Альцгеймера.
Обладает антиоксидантным действием
Мелисса лекарственная содержит в своем составе флавоноиды и фенольные соединения, особенно розмариновую и кофейную кислоты, которые обладают антиоксидантным действием, борются со свободными радикалами и уменьшают повреждение клеток.
Таким образом, перилла может помочь предотвратить заболевания, связанные с окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак и нейродегенеративные заболевания.
Рекомендуемая дозировка и возможные побочные эффекты
Мелиссу можно безопасно употреблять в течение 2 недель. Однако если употреблять эту траву в чрезмерных количествах или дольше, чем рекомендуется, она может вызвать тошноту, рвоту, боли в животе, головокружение, замедление сердечного ритма, сонливость, снижение артериального давления и хрипы.
Чтобы приготовить воду из листьев периллы, вам просто нужно взять достаточное количество листьев, вымыть их, замочить в соленой воде, затем вскипятить 2,5 литра фильтрованной воды, добавить листья периллы и плотно закрыть крышкой.
Снова прокипятите смесь в течение 2 минут, затем выключите плиту, дайте ей остыть, перелейте в чистую банку, добавьте 3 ломтика свежего лимона, накройте крышкой и храните в холодильнике. Пейте эту воду каждый день за 10–30 минут до трех основных приемов пищи, чтобы сократить потребление пищи и предотвратить всасывание жиров.
Каждому человеку следует выпивать около 2 стаканов воды из листьев периллы в день, разделенных на небольшие дозы. Продолжайте использовать фильтрованную воду, чтобы обеспечить организм достаточным количеством воды.
Для обеспечения качества и вкуса свежую воду из листьев периллы следует использовать в течение 24 часов. Не кипятите свежую перилловую воду более 15 минут. Потому что эфирные масла из листьев и веток испарятся.
Кому не следует использовать периллу?
Мелисса в виде чая, настойки, капсул или экстракта не подходит детям младше 12 лет.
Людям, принимающим препараты для лечения щитовидной железы или седативные средства, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением мелиссы.
Из-за своего седативного эффекта чай из мелиссы не рекомендуется употреблять во время занятий, требующих внимания, например, вождения автомобиля или управления механизмами.
Кроме того, людям с низким кровяным давлением, беременным и кормящим женщинам следует проконсультироваться с врачом перед употреблением периллы.
Источник: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html
Комментарий (0)