Гормональные изменения и нездоровое питание могут привести к нехватке питательных веществ у женщин среднего возраста, развитию диабета, остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
После 40 лет организм женщины претерпевает определенные изменения, связанные с последствиями менопаузы. Риск развития заболеваний в этом возрасте также увеличивается из-за неправильных привычек образа жизни, старения, возраста и гормонального спада.
Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть у женщин старше 40 лет.
Дефицит витаминов и минералов
Женщины с несбалансированным питанием склонны к дефициту железа, кальция и йода, что приводит к усталости и плохому цвету лица. Недостаток кальция и витамина D также приводит к потере кальция и костной массы, увеличивая риск развития остеопороза. Распространенными симптомами дефицита кальция являются усталость, слабость, мышечные спазмы и слабость костей, в то время как люди с дефицитом витамина D часто испытывают усталость, боли в спине, выпадение волос, плохое заживление ран и повышенный риск депрессии.
Диабет
К факторам, способствующим развитию диабета у женщин среднего возраста, относятся генетика, недостаток физических упражнений, нездоровый образ жизни и неправильное питание. Кроме того, перименопауза может по-разному влиять на организм и приводить к серьезным осложнениям, таким как диабет и остеопороз.
Женщинам следует употреблять много зеленых овощей и фруктов, ограничить употребление сладостей, регулярно заниматься спортом и регулярно сдавать анализы на уровень сахара в крови, чтобы предотвратить преддиабет или лучше контролировать диабет.
Сердечное заболевание
По данным Всемирной федерации сердца, заболевания сердца являются основной причиной смерти среди женщин. Этому заболеванию способствуют неправильные привычки в питании, курение, употребление алкоголя, отсутствие физических упражнений и высокий уровень холестерина. Кроме того, снижение уровня эстрогена во время менопаузы также увеличивает риск заболеваний.
Женщины подвергаются более высокому риску сердечных заболеваний с возрастом. Фото: Freepik
Синдром пременопаузы
Менопауза — это время, знаменующее окончание менструального цикла женщины. По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний возраст наступления менопаузы у женщин составляет 45–55 лет.
Женщины часто переживают перименопаузу в конце 30-х или начале 40-х годов. В это время уровень эстрогена начинает снижаться, вызывая типичные симптомы, такие как головные боли, головокружение, потливость, приливы, нерегулярные менструации и сухость влагалища.
Остеопороз
Остеопороз возникает, когда кости становятся слабыми и теряют плотность. Женщины в возрасте 40 лет более восприимчивы из-за снижения уровня эстрогена. Помимо физиологических и репродуктивных функций, этот гормон также выполняет защитную функцию и поддерживает здоровье костей.
Женщинам, у которых родственники больны остеопорозом, следует проходить обследование на плотность костной ткани во время менопаузы для контроля. Достаточный прием добавок витамина D и кальция, соответствующие физические упражнения и соблюдение здорового питания могут значительно снизить риск во время менопаузы.
Рак молочной железы
Статистика Национального института рака США показывает, что уровень заболеваемости раком молочной железы у женщин в возрасте 30 лет составляет 0,4%, в возрасте 40 лет — 1,5%, а в возрасте 50 лет и старше — 3,5%. Женщины среднего возраста подвержены более высокому риску развития этого заболевания. Регулярный скрининг или маммография помогают в раннем выявлении и лечении.
Расстройства психического здоровья
Чрезмерный стресс также может привести к ряду проблем с психическим здоровьем. Это состояние может возникнуть в любом возрасте, однако средний возраст подвержен более высокому риску из-за физиологических изменений во время менопаузы.
Возраст в сочетании с семейными проблемами, такими как старение родителей, взросление детей и стресс, может сделать женщин более восприимчивыми к психологическим проблемам.
Бао Бао (По данным Health Shots )
| Читатели задают здесь вопросы о женской физиологии, на которые врачи могут получить ответы |
Ссылка на источник
Комментарий (0)