Секреты борьбы со старением, улучшение тусклой кожи

Принимайте добавки с витамином С, ретинолом, гиалуроновой кислотой или эссенцией зеленого чая, регулярно наносите солнцезащитный крем, чтобы замедлить старение и выровнять тон кожи.

Витамин С

Витамин С — антиоксидант, который помогает успокоить и охладить кожу, создавая на ней защитный слой. Многие исследования показывают, что этот ингредиент поддерживает здоровье кожи на долгие годы и способен нейтрализовать стареющие свободные радикалы, вызванные загрязнением, сигаретным дымом и ультрафиолетовыми лучами.

Гиалуроновая кислота

Вода связывается с гиалуроновой кислотой, поэтому нанесение этого ингредиента на лицо помогает удерживать влагу и делает кожу упругой. Помимо высокой увлажняющей способности, гиалуроновая кислота также способствует уменьшению видимости морщин.

Ретинол

Ретинол (производное витамина А) помогает стимулировать выработку коллагена и ускоряет обновление клеток. Он также быстрее отшелушивает клетки кожи и решает такие проблемы, как морщины, темные пятна и прыщи. Исследователи полагают, что ретинол может увеличить выработку коллагена, уменьшая признаки старения.

Недостатком ретинола является то, что он может легко вызвать раздражение, проявляющееся такими симптомами, как сухость, зуд, покраснение и повышенная чувствительность. Поэтому следует использовать умеренную дозу, наносить это питательное вещество на ночь, а на следующее утро наносить увлажняющий крем и солнцезащитный крем.

Выбирайте правильные ингредиенты для ухода за кожей, чтобы она была сияющей и здоровой. Фото: Freepik

Экстракт зеленого чая

Чай богат питательными веществами, называемыми полифенолами, которые борются со свободными радикалами. Исследования также показывают, что ингредиенты чая могут смягчить вредное воздействие солнечного света, удваивая защиту кожи при использовании солнцезащитного крема. Полифенолы зеленого чая также замедляют признаки старения, уменьшая дряблость кожи и морщины.

Ниацинамид

Ниацинамид (витамин B3) помогает уменьшить появление морщин и предотвращает пигментацию кожи. Исследование, проведенное в 2021 году в Национальном университете Кёнбук (Южная Корея), показало, что нанесение 4–5% ниацинамида повышает эластичность кожи и уменьшает морщины.

Ученые также доказали, что использование 4% ниацинамида может осветлить темные пятна и укрепить защитный барьер кожи, удерживая влагу и заполняя морщины. Однако ниацинамид 5% может вызвать покраснение и раздражение при первом использовании. Людям с чувствительной кожей следует использовать ниацинамид в более низкой концентрации.

Солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем не только защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, но и способствует ее регенерации, помогая предотвратить появление морщин и неровный тон кожи.

Исследование, проведенное в 2019 году в Университете Манипала (Индия), показало, что воздействие солнца вызывает около 80% старения лица, включая морщины, обвисание кожи, неровную текстуру кожи, темные пятна или белые пятна. Регулярное применение солнцезащитного крема может предотвратить эти проблемы.

Пептиды

Пептиды играют важную роль в образовании коллагена, способствуя его выработке, предотвращению старения и уменьшению морщин. Исследование, проведенное в 2019 году Университетом CHA (Южная Корея) с участием 22 женщин в возрасте 40 лет и старше, которые применяли местный пептид, улучшило состояние кожи с морщинами всего за две недели.

Каждый может восполнять недостаток пептидов с помощью диеты и косметики. Продукты, богатые пептидами, такие как соевое молоко, ореховое молоко, яйца, рыба, мясо. В процессе использования средств по уходу за кожей, содержащих пептиды, может возникнуть раздражение, поэтому пользователям следует прекратить использование, если на коже появятся странные симптомы.

Хуен Май (по данным CNN, Берди )

Читатели присылают сюда вопросы по дерматологии, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/bi-quyet-chong-lao-hoa-cai-thien-da-xin-mau-4712499.html