НДО - Во время Тет дети часто слишком много играют, поздно ложатся спать, нерегулярно питаются и едят много конфет и сладостей, что влияет на их здоровье.
Риски для детей, связанные с приемом пищи во время Тет
Врач-специалист И Динь Тран Нгок Май, отделение питания и диетологии, университетская больница медицины и фармацевтики в Хошимине, рекомендует, чтобы во время Лунного Нового года многие дети были настолько поглощены игрой, что забывали есть и спать, что может легко привести к потере веса. Позднее пробуждение, торопливый прием пищи или кормление детей только молоком приведут к нехватке у них питательных веществ.
Оставшаяся пища, которая многократно разогревалась или слишком долго хранилась при комнатной температуре, также может вызывать расстройства пищеварения у детей. Поэтому поддержание здорового питания и образа жизни по-прежнему очень важно для детей.
Кроме того, в это время семьи часто запасаются едой, в том числе конфетами и сладостями. Если давать детям слишком много сахара, они потеряют аппетит, не будут чувствовать голода и не заинтересуются основной едой. Это может привести к дефициту питательных веществ; и одновременно набирать вес.
«Употребление слишком большого количества сахара и крахмала заставит детей ошибочно думать, что это приемлемая привычка, и сформирует эту плохую привычку. Родители должны быть осторожны, чтобы не позволять своим детям есть слишком много конфет и сладостей, и держать эти продукты вне их поля зрения», - отметил доктор Май.
Хранение большого количества продуктов в холодильнике приводит к тому, что в нем не обеспечивается необходимая температура и циркуляция воздуха, что создает благоприятные условия для размножения бактерий и возникновения пищевых отравлений. У детей могут быть боли в животе, рвота, диарея...
Кроме того, блюда Тет часто содержат мало овощей и много белков и жиров, а нарушение режима дня может вызвать запоры у маленьких детей. В эти дни вам следует обратить внимание на необходимость давать ребенку овощи и фильтрованную воду, а также пищеварительные ферменты.
Поэтому доктор Май подчеркнул, что каждому человеку необходимо уделять внимание соблюдению правил употребления приготовленной пищи и употребления кипяченой воды, не оставлять еду при комнатной температуре более 2 часов, а также правильно организовывать хранение продуктов в холодильнике.
Разработайте разумную диету
Как построить режим питания, чтобы обеспечить детям полноценное питание, без недостатка или избытка во время Тет, очень важно следить за тем, чтобы ежедневные занятия и графики приема пищи детей не нарушались слишком сильно.
По словам доктора Труонг Хонг Сона, директора Института прикладной медицины, маленьким детям необходимо питаться вовремя и в правильное время, чтобы их пищеварительная система могла функционировать стабильно. Семьям следует кормить детей небольшими порциями, не давая им слишком много еды за один раз, особенно продуктов, богатых белками или жирами. Отдавайте предпочтение легкоусвояемым продуктам, таким как каши, супы, овощные супы, приготовленная на пару курица и рыба; Добавьте фрукты, богатые витамином С (апельсины, грейпфруты) или бананы, чтобы улучшить пищеварение.
Ограничьте употребление продуктов, не подходящих для детей, таких как жареная пища, продукты с высоким содержанием жиров, которые могут легко вызвать вздутие живота и расстройство желудка; Сладости и газированные напитки с высоким содержанием сахара увеличивают риск возникновения расстройств пищеварения и вздутия живота. Ферментированные, маринованные продукты (соленые огурцы, кимчи) могут легко вызвать раздражение желудка. В частности, не давайте ребенку продукты, которые он никогда раньше не пробовал, так как они могут вызвать аллергию или расстройство желудка.
Следует выбирать свежую и чистую пищу, ограничить употребление обработанных продуктов или продуктов, которые хранились в течение длительного времени; Перед подачей на стол пищу необходимо приготовить и разогреть; Не кормите детей едой, оставленной на ночь, чтобы избежать риска заражения.
Поощряйте детей пить достаточное количество жидкости, например, фильтрованную воду или несладкий свежевыжатый фруктовый сок, чтобы помочь пищеварению; Избегайте газированных или сладких безалкогольных напитков, так как они могут вызвать вздутие живота.
Вместо того, чтобы давать детям конфеты, вы можете приготовить полезные закуски, такие как: йогурт, сыр; орехи, такие как миндаль, кешью (несоленые, несладкие); свежие фрукты (яблоки, груши, арбуз).
Делайте физические упражнения после еды, чтобы помочь детям переварить пищу, не ложитесь сразу после еды.
Если у вашего ребенка наблюдаются признаки вздутия живота, расстройства желудка, тошноты, диареи или боли в животе, вам следует: Дать ребенку выпить теплой воды; Массируйте живот по часовой стрелке, чтобы облегчить вздутие живота; Наблюдайте за состоянием вашего ребенка и обратитесь за медицинской помощью, если симптомы не улучшатся.
Семьям необходимо подготовить основные лекарства для детей, такие как пробиотики, жаропонижающие средства или растворы для замещения электролитов (РПР) на случай, если у ребенка возникнут проблемы с пищеварением.
Источник: https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html
Комментарий (0)