Полезно ли для здоровья есть вареные зеленые бананы?

Полезно ли есть вареные зеленые бананы?

Бананы — знакомый фрукт для вьетнамцев. Многие любят есть спелые бананы, но некоторые любят есть вареные зеленые бананы. Так полезно ли есть вареные зеленые бананы?

Газета VietNamNet процитировала врача До Минь Туана из Ханойской ассоциации восточной медицины, который заявил, что вареные зеленые бананы отличаются богатым содержанием клетчатки, которая обеспечивает организм большим количеством витамина С и витамина В6, необходимых для здоровья.

В частности, зеленые бананы также содержат много резистентного крахмала, который полезен для пищеварительной системы, и содержат меньше калорий, чем спелые бананы. Зеленые бананы содержат необходимые минералы и питательные вещества, которые могут оптимизировать обмен веществ и баланс электролитов в организме, поддерживая здоровье почек.

Ниже приведены полезные свойства вареных зеленых бананов:

Предотвратить диабет

Исследования показывают, что активные ингредиенты зеленых бананов обладают способностью снижать усвоение глюкозы клетками и снижать уровень инсулина в организме. Вареные зеленые бананы — отличный выбор для людей, больных диабетом.

Кроме того, зеленые бананы являются богатым источником витамина B6, который способствует образованию гемоглобина и улучшает способность организма переносить кислород. Таким образом, употребление зеленых бананов не только помогает регулировать уровень сахара в крови, но и улучшает общее состояние здоровья.

Вареные зеленые бананы очень полезны для здоровья.

Снижение риска инсульта

По словам врача До Минь Туана, вареные зеленые бананы становятся богатым источником антиоксидантов, способствуют выработке оксида азота в организме и расширяют кровеносные сосуды.

Этот процесс не только улучшает кровообращение, но и обеспечивает органы, особенно мозг, большим количеством кислорода и необходимых питательных веществ.

Таким образом, употребление зеленых бананов может значительно снизить риск инсульта.

Улучшить здоровье кишечника

Вареные бананы являются богатым источником клетчатки, которая важна для предотвращения запоров и поддержания здоровья пищеварительной системы.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Газета Thanh Nien со ссылкой на медицинский сайт WebMD сообщает, что калий в вареных бананах может помочь снизить артериальное давление, нейтрализуя действие натрия. Высокое кровяное давление является основным фактором риска сердечных заболеваний.

Кроме того, клетчатка в вареных бананах также может снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина и воспалений.

Помогает быстро восстановиться после тренировки

Вареные бананы являются богатым источником калия — электролита, который помогает регулировать работу мышц. Калий теряется с потом, и важно восполнить его запасы как можно быстрее.

Предотвратить рак двенадцатиперстной кишки

Зеленые бананы содержат много пробиотических бактерий, которые полезны для здоровья и поддерживают баланс в тонком кишечнике. При варке этот фрукт помогает убивать вредные бактерии и создает благоприятную среду для функционирования полезных бактерий в тонком кишечнике.

Замедлить процесс старения

Вареные зеленые бананы содержат антиоксиданты. В то же время витамин С в зеленых бананах является важным питательным веществом для выработки коллагена в организме, поддержания красоты кожи и предотвращения старения.

Тхань Тхань (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html