Запор — распространенная проблема пищеварения, с которой сталкиваются многие люди. Это состояние часто возникает из-за недостатка клетчатки, употребления небольшого количества воды или малоподвижного образа жизни... особенно зимой. Напитки, содержащие много клетчатки и воды, способствуют перистальтике кишечника, уменьшая запоры зимой.
Теплая вода с лимоном
Газета Lao Dong цитирует Healthsite, в котором говорится, что употребление чашки теплой воды со свежим лимонным соком может улучшить пищеварение. Кислотность лимона стимулирует выработку желчи, способствуя пищеварению, а теплая вода помогает организму насыщаться жидкостью, облегчая переработку отходов.
сок алоэ
Питательные вещества, вода и витамины в алоэ вера оказывают слабительное действие, способствуют детоксикации организма, успокаивают кишечник и стимулируют его перистальтику, устраняя запоры.
яблочный уксус
Еще одним эффективным средством от запоров является яблочный уксус. Разбавление ложки яблочного уксуса теплой водой может улучшить пищеварение и сбалансировать микрофлору кишечника.
Уксусная кислота в яблочном уксусе помогает расщеплять пищу и улучшает усвоение организмом питательных веществ, тем самым уменьшая симптомы запора.
Теплая лимонная вода и яблочный уксус полезны для кишечника.
Кокосовая вода
Кокосовая вода богата электролитами и гидратами, что полезно для поддержания хорошей работы кишечника. Употребление кокосовой воды натощак не только обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, но и способствует здоровому пищеварению.
Натуральные сахара в кокосовой воде стимулируют работу кишечника, что делает ее вкусным и эффективным средством от запоров.
Имбирный чай
Газета «Здоровье и жизнь» цитирует DS. Хай Сон говорит, что имбирь издавна используется как натуральное средство от многих проблем с пищеварением, включая запоры. Заваривание и употребление имбирного чая натощак может стимулировать работу пищеварительного тракта и способствовать регулярному опорожнению кишечника. Кроме того, противовоспалительные свойства имбиря могут успокоить пищеварительную систему, что очень полезно для людей с расстройством кишечника.
Сливовый сок
Сливы богаты клетчаткой и содержат сорбит, который оказывает слабительное действие, стимулирует перистальтику кишечника и эффективно устраняет запоры.
Травяной чай
Некоторые травяные чаи, такие как мятный и ромашковый, также могут способствовать пищеварению и облегчать запоры. Употребление этих травяных чаев натощак может помочь расслабить пищеварительный тракт и облегчить движение стула.
Источник: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html
Комментарий (0)