5 проблем со здоровьем, которые возникнут, если вы едите слишком много сахара

Пирожные, прохладительные напитки, молочный шоколад или молочный чай — любимые лакомства многих людей. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени наслаждаться этими блюдами. Но если вы едите или пьете их регулярно, даже каждый день, это приведет к тому, что ваш организм будет потреблять слишком много сахара, согласно журналу Eating Well (США).

Употребление слишком большого количества сахара в течение длительного периода времени может привести к увеличению веса, диабету, болезням сердца и многим другим проблемам со здоровьем.

Увеличение веса

Сахар и увеличение веса напрямую связаны. Сладкие напитки, такие как газировка, содержат много фруктозы — простого сахара, который усиливает тягу к еде.

Более того, чрезмерное употребление фруктозы приведет к увеличению накопления висцерального жира. Это основная причина диабета.

Повышенный риск сердечных заболеваний

Диета с высоким содержанием сахара связана со многими заболеваниями. Одной из них является заболевание сердца. Потому что употребление слишком большого количества сахара приведет к избытку калорий. Организм запасает эти калории в виде избыточного жира, что со временем приводит к избыточному весу и ожирению.

Избыточный вес увеличивает риск развития гипертонии. Сахар также делает организм более восприимчивым к воспалениям. Все эти факторы подвергают людей риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Акне

Употребление продуктов с высоким содержанием сахара приводит к повышению уровня сахара в крови. В результате уровень инсулина в крови повышается, что приводит к увеличению секреции организмом гормонов андрогенов. Избыток этого гормона может вызвать появление прыщей.

Склонен к диабету 2 типа

Науке давно известно, что употребление слишком большого количества сахара является одной из основных причин диабета 2 типа. Потребление большого количества сахара приводит к увеличению веса и увеличению жировых отложений. Это важные факторы, приводящие к диабету.

Рак

Употребление слишком большого количества сахара в течение длительного периода времени приводит к повышенному риску развития рака. Многие исследования показывают, что употребление большого количества сахара увеличивает риск развития рака простаты и рака пищевода.

Для людей, которые регулярно едят или пьют сладкое, очень важно регулировать и контролировать количество сахара в своем ежедневном рационе. По данным Eating Well , сбалансированное питание в сочетании с физическими упражнениями не только улучшает здоровье и качество жизни, но и продлевает ее.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-se-xay-ra-neu-an-duong-qua-nhieu-185231013120814525.htm