4 продукта, которые следует ограничить, так как они могут ускорить старение организма

То, что вы едите, влияет на процесс старения вашего организма. Существует множество продуктов, регулярное употребление которых ускоряет старение и заставляет нас стареть быстрее, а также приводит к множеству серьезных проблем со здоровьем.

У многих людей фактический возраст может не соответствовать биологическому возрасту. Реальный возраст рассчитывается от рождения до настоящего момента, тогда как биологический возраст рассчитывается по уровню старения тканей и клеток. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), биологический возраст является важным фактором при оценке продолжительности жизни и истинного функционирования организма.

Употребление продуктов с высоким содержанием сахара ускоряет старение организма.

Биологический возраст зависит от генетики, питания, физической активности, болезней и многих других факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что нездоровое питание может ускорить старение, в результате чего ваш биологический возраст будет на 15% больше вашего фактического возраста.

Продукты, которые заставляют нас стареть быстрее и употребление которых следует ограничить, включают:

Сладкая пища

Употребление слишком большого количества сахара не только ускоряет старение, но и делает организм восприимчивым ко многим заболеваниям, в том числе таким опасным, как болезни сердца и диабет. Кроме того, продукты с высоким содержанием сахара повышают уровень сахара в крови, вызывая хронические воспаления в организме, ожирение и даже долгосрочное повреждение печени.

Обработанное мясо

Переработанное мясо, такое как бекон и колбаса, содержит много натрия и консервантов. Употребление в пищу слишком большого количества этих продуктов может привести к тому, что организм станет подвержен длительному воспалению, ускорит старение и ослабнет изнутри. Некоторые исследования показывают, что употребление в пищу слишком большого количества переработанного мяса увеличивает риск сердечного приступа, инсульта, диабета 2 типа, тем самым сокращая продолжительность жизни.

Эль

Алкоголь ускоряет процесс старения быстрее обычного, особенно старение мозга. Исследования показывают, что употребление большого количества алкоголя в течение длительного периода времени приводит к сильному обезвоживанию организма и укорачиванию теломеров — участков ДНК, расположенных на концах хромосом. Длина теломер является важным показателем биологического старения.

Газированный безалкогольный напиток

Употребление большого количества газированных безалкогольных напитков приведет к более быстрому старению организма. По данным Medical News Today , некоторые исследования показывают, что употребление более 350 мл газированных безалкогольных напитков в течение длительного периода времени приводит к тому, что клетки организма стареют на 4,6 года быстрее.

Источник: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm