Путешествия не только дают нам возможность получить новый опыт, посетить новые места, узнать о других культурах, но и приносят много пользы для здоровья. Эти преимущества научно доказаны.
Путешествия могут принести следующую пользу для здоровья:
Снятие стресса
Путешествия могут помочь снизить стресс и риск депрессии
Исследования показывают, что путешествия могут помочь снизить стресс и улучшить настроение. Путешествие поможет нам на время отвлечься от повседневной жизни. По данным медицинского сайта Healthline (США), многочисленные исследования показывают, что люди, которые часто путешествуют, реже страдают от профессионального выгорания, чем те, кто не путешествует.
Снижение риска депрессии
Исследование, опубликованное в Wisconsin Medical Journal, показало, что люди, которые путешествуют дважды в год, реже испытывают депрессию или усталость от жизни, чем те, кто путешествует раз в два года. Более того, авторы исследования также обнаружили, что пары, которые больше путешествовали, были более удовлетворены своим браком. Все эти преимущества способствуют снижению риска депрессии.
Укрепите свою иммунную систему
Путешествия не только улучшают настроение, но и укрепляют иммунитет. Это связано с тем, что путешествия помогают снизить уровень стресса, а стресс влияет на антигены иммунной системы, делая организм более восприимчивым к инфекциям. Радость от путешествий помогает снять стресс, что, в свою очередь, помогает поддерживать иммунную систему в хорошей форме.
Другое научное объяснение этого явления заключается в том, что когда мы путешествуем, наш организм подвергается воздействию новых бактерий в незнакомых местах. Хотя эти бактерии изначально могут вызывать заболевание, иммунная система со временем адаптируется и станет более устойчивой.
Полезен для мозга.
Виды, звуки, запахи и вкусы нового места стимулируют мозг и создают новые синапсы, что, в свою очередь, способствует нейрогенезу. Этот эффект поможет снизить риск снижения когнитивных функций в пожилом возрасте.
Однако путешествия могут также принести с собой некоторые неприятные проблемы, особенно поездки на дальние расстояния. Международные поездки могут привести к смене часовых поясов, усталости и проблемам со сном. Длительные перелеты или поездки на поезде также могут повысить риск тромбоза глубоких вен. По данным Healthline, чтобы предотвратить это, людям следует время от времени вставать и ходить, чтобы улучшить циркуляцию крови.
Источник: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm
Комментарий (0)