4 способа защитить кожу при выходе на улицу

Чтобы защитить кожу от солнечного тепла, особенно во избежание риска заболевания раком, людям необходимо знать эффективные способы борьбы с воздействием ультрафиолетовых лучей.

4 cách đơn giản giúp bảo vệ da khi phải ra ngoài lúc giữa trưa nắng - Ảnh 1. — Даже при использовании зонтика следует надевать рубашки с длинными рукавами, чтобы защитить себя от вредного воздействия солнца.

Правильно используйте солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем используется для предотвращения повреждения кожи вредными ультрафиолетовыми лучами. Эффективность измеряется солнцезащитным фактором (SPF). Чем выше этот индекс, тем лучше защита от солнца. По данным сайта медицинской информации Everyday Health (США), рекомендуемые солнцезащитные средства обычно имеют SPF 15 или выше.

В период с 10:00 до 14:00 следует наносить солнцезащитный крем на участки кожи, подверженные воздействию солнца. Эту привычку следует практиковать даже в пасмурные, прохладные дни, поскольку ультрафиолетовые лучи все равно могут проникать сквозь облака и достигать земли. Солнцезащитный крем следует наносить повторно через 2 часа пребывания на солнце, после купания, потоотделения или вытирания тела.

Избегайте солнца в часы пик

Время, когда солнце наиболее интенсивно и вредно для кожи, — с 10:00 до 16:00. В течение этого 6-часового периода людям необходимо ограничить выход на улицу. Мероприятий на свежем воздухе также следует избегать в этот период времени.

Найти тень

Нахождение в тени от солнца не только помогает защитить кожу, но и предотвращает риск теплового удара. Если крыльцо или дерево не дают тени, возьмите с собой зонтик. Даже находясь в тени или под зонтиком, важно наносить солнцезащитный крем и носить длинную одежду. Это сведет к минимуму риск воздействия ультрафиолетовых лучей.

Избегайте мест с большим количеством воды и песка.

Не только прямое воздействие солнечных лучей может вызвать солнечные ожоги, но и вода и песок могут отражать ультрафиолетовые лучи на тело человека. Поэтому людям следует ограничить посещение мест с большим количеством воды или больших песчаных пляжей, чтобы избежать риска солнечных ожогов, сообщает Everyday Health .

Ссылка на источник