Зеленая фасоль, тофу и сладкий картофель — недорогие продукты, которые содержат много питательных веществ и способствуют повышению эффективности снижения веса.
 |
| Тофу — эффективный продукт для похудения. (Источник: Vinmec) |
Зеленая фасоль
Зеленая фасоль является богатым источником питательных веществ. Одна чашка вареной зеленой фасоли содержит 12,5 грамма клетчатки, 14,5 грамма белка и 4 грамма жира. Кроме того, зеленая фасоль содержит много марганца, фолиевой кислоты и витаминов группы В.
Зеленую фасоль можно использовать во многих полезных блюдах, таких как фасолевые котлеты, салат из зеленой фасоли, суп или рагу с мясом.
тофу
Тофу — очень хороший источник растительного белка для здоровья и фигуры. В 100 г тофу содержится всего 70 калорий, но до 8 г белка и 1 г клетчатки. Из тофу можно приготовить множество блюд: отварить, приготовить на пару, приготовить с мясом или приготовить суп.
Нейтральный вкус тофу способен впитать в себя аромат многих соусов и специй, создавая множество разнообразных, вкусных и полезных блюд.
Сладкий картофель
Сладкий картофель — продукт с высокой пищевой ценностью, способствующий снижению веса и улучшению здоровья. Один сладкий картофель содержит 3,6 г белка, а также множество витаминов и минералов, помогая вам дольше чувствовать сытость и уменьшая тягу к еде.
Сладкий картофель можно перерабатывать во множество блюд: запекать, отваривать, готовить из него суп или использовать в супах и рагу.
Источник: https://baoquocte.vn/3-thuc-pham-gia-re-nhieu-duong-chat-tang-hieu-qua-giam-can-276865.html
Комментарий (0)