싱가포르 국민의 기대수명이 늘어나는 이유

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싱가포르는 설탕이 많이 함유된 음료에 대한 높은 세금과 여러 세대에 걸친 가족에 대한 세금 감면과 같은 정책을 통해 세계의 새로운 녹색 장수 구역 중 하나가 되었습니다.

2000년대 초반, 장수 기술을 연구하던 중 전문가 댄 뷰트너와 많은 과학자들이 블루 존이라는 개념을 만들어냈습니다. 세계에서 사람들이 가장 오래 사는 곳은 바로 일본의 오키나와현입니다. 이탈리아, 사르데냐, 누오로 지방; 니코야 반도, 코스타리카; 그리스의 이카리아와 캘리포니아의 로마린다.

2023년에는 싱가포르가 이 목록에 추가된 최신 국가가 되었습니다. 이 나라는 다른 그린존과 다릅니다. 이카리아의 전통 관습도, 로마 린다족의 신앙도, 사르데냐의 지리적 독립성도, 니코야 반도의 풍부한 자연도 가지고 있지 않습니다. 그 대신 싱가포르는 1965년에야 건국되었지만 다양한 문화가 뒤섞인 곳입니다. 또한 1,000제곱킬로미터도 안 되는 면적에 580만 명의 주민이 살고 있어 모든 그린존 중 가장 도시화된 곳입니다.

뷰트너에 따르면, 싱가포르는 건국 이래로 지난 20년 동안 평균 수명이 급격히 증가했습니다. 그는 이 나라 사람들의 만성질환 비율이 낮고 건강한 수명(노년에 건강하고 질병 없이 사는 연수)이 미국보다 약 10년 더 높다고 설명했습니다.

뷰트너는 젊은 나라가 왜 건국 초기부터 DNA를 '업그레이드'하고 국민의 기대 수명을 늘릴 수 있는지 묻습니다.

첫째, 싱가포르 정부는 건강한 식생활을 장려하기 위해 다양한 정책을 시행했습니다. 예를 들어, 설탕이 많이 들어간 음료와 알코올에 세금을 부과하고, 통곡물과 같이 영양가가 높은 품목의 가격을 낮추는 것입니다. 이 나라는 중독성이 있는 진통제와 총기를 엄격히 금지하고 있는데, 이 둘은 서구 국가에서 사망의 주요 원인 중 하나입니다.

싱가포르 도심 핵심 구역에 있는 머라이언 공원. 사진: 업래시 — 싱가포르 도심 핵심 구역에 있는 머라이언 공원. 사진: *업래시*

이 나라는 보편적 의료 시스템과 효과적인 직장 건강 프로그램을 갖추고 있습니다. 근로자들은 정기적으로 혈압, 당뇨, 콜레스테롤 수치를 검사받습니다.

뷰트너는 또한 사람들이 앱을 통해 매일 자신의 운동량을 추적하고 전자 쿠폰을 사용하는 싱가포르의 국가적 걸음 챌린지를 언급했습니다. 여러 세대로 구성된 가구는 매력적인 인센티브를 받습니다. 이 정책은 노인의 외로움을 줄이고 정신 건강을 개선하는 것을 목표로 합니다.

"부모님이 집에 살고 있거나 150m 이내에 살고 있다면 세금 혜택을 받을 수 있습니다. 정부가 당신이 노인을 돌보고 있다는 것을 알고 있기 때문입니다."라고 Buettner는 설명합니다.

싱가포르의 거리는 보행자 친화적으로 설계되었으며, 보도와 덮인 산책로가 많이 있습니다.

싱가포르의 도시 디자인에서 또 다른 독특한 요소는 자연 보호구역, 공원, 정원이 풍부하다는 것입니다. 90%의 사람들이 녹지 공간에서 도보 10분 거리 내에 살고 있습니다. 연구에 따르면, 자연 속에서 시간을 보내면 외로움, 치매, 심혈관 질환을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 세 가지는 전 세계 노인들에게 가장 큰 위협입니다.

쿠 텍 푸아트 국립 병원 역시 자연을 치유의 원천으로 활용합니다. 제리 옹 친포 이사는 환자의 빠른 회복에 도움이 되는 자연에서 영감을 받은 디자인에 대해 공유합니다.

Thuc Linh ( 마인드 바디 그린 에 따르면)

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