왜 잠을 잘 때마다 목이 가려울까요?

밤에 목이 가려운 것은 매우 흔한 증상입니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 이는 우리 몸이 낮보다 밤에 물을 덜 마시는 경향이 있기 때문에 나타나는 자연스러운 결과입니다.

따뜻한 차 한 잔은 밤에 건조하고 가려운 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람들은 낮보다 밤에 물을 덜 마시는 경향이 있습니다. 그 사이, 신체는 타액과 눈물을 분비하고, 피부를 보습하고, 다른 여러 기능을 수행하는 데 여전히 동일한 양의 물이 필요합니다. 특히 어떤 사람들은 밤에 땀을 많이 흘립니다. 이런 상태에서는 신체가 탈수되기 쉽고 목이 건조해집니다.

목이 건조하고 가려운 이유에는 흡연, 커피 마시기, 음주, 특정 약물 복용 등이 있습니다. 일부 지역에서는 대기 오염이 목의 건조증을 유발하는 요인이 되기도 하며, 천명, 기침, 눈의 화끈거림, 코의 불편함 등의 다른 증상도 나타날 수 있습니다. 산성 역류, 알레르기, 수면 무호흡증 또는 바이러스 감염과 같은 특정 건강 문제로 인해 밤에 목이 건조해질 수도 있습니다.

목이 건조하고 가려울 때 가장 먼저 해야 할 일은 물을 충분히 마시는 것입니다. 목이 건조하고 가려워서 잠들기 어렵거나 밤에 깨어날 때, 따뜻한 카모마일 차 한 잔을 끓여 마시면 목이 건조하고 가려운 느낌을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 술과 카페인은 목의 통증을 악화시키므로 피하세요.

차가 효과가 없다면 꿀 한 스푼을 삼키거나 뜨거운 차에 꿀을 넣어보세요. 또한, 어떤 정제는 목의 자극을 완화하고 타액 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 혹은 아이스크림과 같은 차가운 간식을 먹거나, 밤에 가습기를 사용해 침실의 습도를 적절한 수준으로 유지하세요.

목이 계속 가렵다면 의사의 진료를 받으세요. 특히 목이 건조하고 가려우며 발열, 인후통, 삼키는 데 통증 등의 증상이 동반되는 경우에는 이 방법이 필요합니다. Healthline 에 따르면, 환자에게 목이 부어오르거나, 호흡곤란이 있거나, 발진이 있거나, 천명이 있거나, 목이 막힌 경우에는 즉시 병원에 가야 합니다. 이는 응급 의료가 필요한 상황이기 때문입니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/vi-sao-cu-den-luc-ngu-la-bi-ngua-co-hong-185230618233705484.htm