차와 커피를 동시에 마시는 것이 좋을까요?

VnExpress 신문에 따르면, 호치민시 의과대학 병원 영양학과의 BSCKII Dinh Tran Ngoc Mai는 차와 커피 모두에 항산화제, 주로 폴리페놀이 함유되어 있어 특유의 풍미를 더하고 건강을 증진시키는 데 도움이 된다고 말했습니다.

차와 커피에 함유된 항산화제는 에너지를 높이는 데 도움이 되고, 체중 감량에 효과적이며, 경계심을 유지하는 데 도움이 됩니다.

일부 연구에 따르면 적당량의 카페인 섭취는 치매, 알츠하이머병, 대사 증후군, 지방간 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 사용자가 카페인에 민감한 경우, 차는 커피의 좋은 대안이 될 수 있습니다.

차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 들어 있는데, 이 아미노산은 신경계를 진정시키는 효과가 있어 신체를 경계 상태로 유지하면서도 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.

따라서 차와 커피의 조합은 완전히 자연스러운 것이며 각 개인의 선호도에 따라 달라집니다.

그러나 카페인은 뇌에 영향을 미치기 때문에, 커피를 많이 마시면 ​​의존성이나 중독으로 이어질 수 있습니다. 그러니 커피를 너무 많이 남용해서는 안 됩니다.

빈멕 병원 홈페이지에 게재된 기사에 따르면, 커피는 심부전, 심박수 증가, 고혈압 등 많은 부작용을 일으키는 것으로 알려져 있지만, 적당히 섭취하면 신체에 안전하다는 연구 결과가 나왔습니다.

차와 커피의 항산화 성분은 다르지만, 커피와 홍차는 둘 다 심장병과 일부 암을 포함한 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 이러한 중요한 화합물의 훌륭한 공급원입니다.

커피의 다른 건강 효능으로는 파킨슨병과 싸우고, 2형 당뇨병과 간경변의 위험을 낮추는 효과가 있다는 점이 있습니다. 반면에 차는 충치, 신장 결석, 관절염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

커피는 차보다 카페인 함량이 높아, 즉시 에너지를 얻고 싶어하는 사람들에게 좋을 수 있습니다. 하지만 이 음료는 불안과 수면 장애를 유발할 수도 있습니다.

게다가 카페인은 뇌에 영향을 미치기 때문에, 커피를 많이 마시면 ​​의존성이나 중독으로 이어질 수 있습니다.

사용자가 카페인에 민감한 경우, 차는 커피의 좋은 대안이 될 수 있습니다. 차에는 신경계를 진정시켜 몸을 경계 상태로 유지하는 동시에 이완하는 데 도움이 되는 L-테아닌이 함유되어 있습니다.

NHU 대출 (합성)

원천: https://vtcnews.vn/uong-tra-va-ca-phe-cung-luc-co-tot-ar863464.html