호치민 시 의과대학 병원 영양학과의 CKI 딘 트란 응옥 마이 박사가 다음과 같이 답했습니다. 차와 커피에는 모두 폴리페놀을 비롯한 항산화제가 들어 있는데, 이는 특유의 풍미를 내고 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.
차와 커피에는 모두 항산화제가 들어 있습니다.
차와 커피에 함유된 항산화 성분은 에너지를 높이고, 체중 감량에 효과적이며, 경계심을 유지하는 데 도움이 됩니다.
일부 연구에 따르면 적당한 카페인 섭취는 치매, 알츠하이머병, 대사증후군, 지방간 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 카페인에 민감하다면 차가 커피의 좋은 대안이 될 수 있습니다.
차에는 신경계를 진정시키는 효과가 있는 아미노산인 L-테아닌이 들어 있어, 신체를 깨어 있게 유지하면서도 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
따라서 차와 커피의 조합은 완전히 일반적이며 각 개인의 선호도에 따라 달라집니다.
그러나 카페인이 뇌에 미치는 영향으로 인해, 많은 양의 커피를 섭취하면 의존성이나 중독으로 이어질 수 있습니다. 그러니 커피를 너무 많이 남용해서는 안 됩니다.
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하루에 몇 잔의 커피를 마시는 것이 가장 좋은가요?
최근 볼로냐 대학과 볼로냐 대학 병원(이탈리아)의 과학자들이 실시한 연구에서는 1,500명 이상의 참여자가 포함되어 혈압과 참여자들의 커피 마시는 습관을 비교했습니다.
연구 결과에 따르면 하루에 1~3잔의 커피를 마신 사람들은 커피를 마시지 않은 사람들에 비해 수축기 혈압이 상당히 낮은 것으로 나타났습니다. 데일리메일 에 따르면, 하루에 커피를 세 잔 마시는 사람들의 혈압이 더 낮아지는 것으로 나타났습니다.
영국 국민건강보험공단은 하루에 4잔 이상 커피를 마시면 혈압이 상승할 수 있다고 경고했습니다.
데일리메일 에 따르면, 위의 연구 결과에 따르면, 전문가들은 하루에 3잔의 커피를 마시는 것이 건강에 좋다고 밝혔습니다.
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