겉보기에는 무해해 보이지만... 해로운 영향이 많아요!

식사할 때 한쪽으로 씹는 것은 많은 사람의 일반적인 습관입니다. 이는 무해해 보이지만 많은 치과-악안면 문제의 원인이 될 수 있으며 심지어 신경계에 영향을 미칠 수도 있습니다.

씹는 것은 음식을 작은 조각으로 자르고 침과 섞어 소화를 돕는 자연스러운 생리적 작용입니다. 정상적인 상태에서는 씹는 동작이 턱 양쪽에서 고르게 일어나 턱 근육, 턱관절, 구강 건강의 균형이 보장됩니다. 하지만 턱의 한쪽으로만 음식을 씹는 습관은 비정상적인 현상으로, 씹는 힘이 턱 한쪽에 집중되어 기능적, 심미적 불균형을 초래합니다.

nhai một bên — 많은 사람들이 식사할 때 한쪽으로 씹는 습관을 가지고 있습니다.

한쪽으로 씹을 때 신경 손상 위험

NAP 씨(28세, 호치민시 4군 거주)는 "저는 보통 오른쪽으로 씹습니다. 제가 씹는 것보다 더 '편리하다고' 느껴지는 쪽이요."라고 말했습니다.

한쪽으로만 씹는 것이 건강에 해롭다고 생각하는지에 대한 질문에 P 씨는 때때로 오른쪽 얼굴 근육이 왼쪽보다 더 유연해 보이는 것을 느꼈다고 말했습니다.

마스터 - 전문의 1인 Tran Van Hieu, 군 병원 175 내과 및 위장병학과는 턱의 한쪽을 사용하여 씹는 것을 오랫동안 하면 다음과 같은 많은 해로운 효과가 발생할 수 있다고 말했습니다.

얼굴 비대칭 : 이 습관은 양쪽 턱근육의 불균형한 발달로 이어집니다. 씹는 턱은 커지고, 반대쪽 턱은 줄어들어 얼굴 불균형이 발생합니다. 장기적인 유지관리는 턱뼈 구조를 변화시킬 수 있습니다.

관절 장애 : 씹는 힘의 불균형으로 인해 씹는 쪽의 관절에 압력이 가해져 관절 통증, 턱 움직임 제한, 씹을 때 딸각거리는 소리, 두통, 귀 통증 등의 증상이 나타납니다.

고르지 않은 치아 마모 : 씹는 힘이 고르지 않게 분배되면 사용된 면의 치아가 더 많이 마모되고, 사용되지 않은 면은 플라그가 쌓이기 쉽고, 이는 충치, 치주염, 치아 상실로 이어집니다.

소화 기능 장애 : 한쪽으로 씹으면 음식을 으깨는 효과가 떨어지고, 위와 장의 부담이 커져 복부 팽창, 소화불량과 같은 소화 장애가 발생합니다.

특히, 한쪽으로만 음식을 씹는 습관은 신경계에 영향을 미칠 수 있습니다. "이 습관은 얼굴 부위의 신경과 근육 활동의 불균형을 초래하여 근육 긴장, 감각 장애 및 방사통으로 인한 두통을 유발합니다."라고 Hieu 박사는 강조했습니다.

Hay nhai một bên khi ăn: Tưởng vô hại nhưng… nhiều tác hại!- Ảnh 2. — 얼굴 비대칭(한쪽 얼굴이 다른 쪽보다 큰 경우)은 식사할 때 한쪽으로 씹는 경우 흔히 나타나는 결과입니다.

장기적인 피해를 피하기 위해서는 무엇을 할 수 있을까?

습관은 바꾸기 어렵지만, 끈기 있게 노력하면 더 좋고 건강한 습관으로 바꿀 수 있습니다.

"한 쪽으로 씹는 습관이 있는 사람은 턱 양쪽으로 씹는 연습을 해야 하며, 부드러운 음식을 덜 사용하는 쪽을 의도적으로 씹어 새로운 습관을 만들어야 합니다. 부정렬한 씹기가 충치, 부정렬한 교합, 치아 상실 또는 턱 통증과 같은 치과 질환으로 인한 경우, 의사는 충전, 교정 또는 치과 복원과 같은 치료를 실시합니다. 측두하악관절 장애(TMD)와 같은 심각한 경우에는 근육 경련을 줄이기 위한 보툴리눔 독소 주사, 약물 치료 또는 정형외과 수술과 같은 조치를 고려할 수 있습니다."라고 Hieu 박사는 말했습니다.

또한, 사람들은 또한 턱 근육의 균형을 맞추고 측두하악 관절의 스트레스를 줄이기 위해 고안된 물리 치료 운동, 예를 들어 익근 마사지, 느리고 대칭적인 입 벌리기 운동 등을 이용할 수 있습니다. 더 심각한 경우에는 의사의 처방에 따라 씹는 힘을 조절하고 측두하악 관절의 스트레스를 줄이기 위해 씹는 스플린트와 같은 치과 기구를 함께 사용해야 합니다.

한쪽 턱으로 음식을 씹는 것은 심미적 문제뿐만 아니라 복잡한 기능 장애를 유발합니다. 심각한 결과를 예방하려면 조기에 발견하고 바로잡는 것이 중요합니다. 치과 전문의, 물리 치료사, 심리학자가 함께 치료를 진행하면 이러한 습관을 바로잡는 데 최적의 결과를 얻을 수 있습니다.