집에서 스스로 혈압을 체크하는데, 가장 좋은 측정 시기는 언제일까요?

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 고혈압 환자의 절반 가까이가 자신이 이 질환을 앓고 있다는 사실을 모릅니다.

고혈압을 제대로 관리하지 않으면 심장마비와 뇌졸중의 위험이 높아져 위험할 수 있습니다.

하루에 두 번, 아침에 한 번, 오후 늦게 또는 저녁 일찍 한 번 혈압을 측정하는 것이 가장 좋습니다.

집에서 혈압을 측정해야 하는 사람은 누구입니까?

미국 심장 협회(AHA)는 고혈압 환자가 모두 집에서 정기적으로 혈압을 측정하고 그 결과를 의사와 공유할 것을 권고합니다.

미국 로마린다 대학 심장연구소 고혈압 센터 소장이자 심장내과 전문의인 기브 헤이다리-바테니 박사는 "고혈압 환자가 집에서 정기적으로 혈압을 측정하고 그 결과를 의사와 공유하면 의사가 약물 치료 시기나 복용량이 적절한지 판단하는 데 도움이 된다"고 말했습니다.

고혈압 위험이 있는 사람, 특히 과체중이거나 고혈압 가족력이 있는 사람은 정기적으로 집에서 혈압을 측정해야 합니다. 헤이다리-바테니 박사는 다음과 같이 조언합니다. 혈압 검사는 18세부터 시작할 수 있으며, 40세 이후에는 더 자주 측정해야 합니다.

또한 일부 환자는 불안이나 스트레스로 인해 병원에서는 혈압이 높아도 집에서 측정하면 정상적인 혈압을 나타내는 경우가 있습니다. 클리블랜드(미국) 케이스 웨스턴 리저브 대학 의과대학 심장병원의 심장내과 의사인 클레어 설리번 박사는 이런 의심이 들면 집에서 혈압을 측정해 해당 질환이 없는지 확인해야 한다고 말했습니다.

고혈압을 제대로 관리하지 않으면 심장마비와 뇌졸중의 위험이 높아져 위험할 수 있습니다.

집에서 혈압 측정: 언제 측정해야 할까?

미국심장협회(AHA)는 매일 혈압을 측정할 것을 권장합니다. 브루클린 헬스 시스템의 심장내과 의사인 모린 왕 박사는 하루에 두 번, 아침에 한 번, 오후 늦게나 저녁 초에 한 번 측정하는 것이 가장 좋다고 말합니다.

정확히 말하면, 설리번 박사는 다음과 같이 조언합니다. 운동 직후, 식사 후, 차나 커피를 마신 후, 흡연 후 또는 스트레스를 받은 후에는 측정하지 마세요. 혈압은 편안한 상태에서 측정해야 합니다.

정확한 결과를 얻으려면 어떻게 해야 하나요?

정확한 혈압을 측정하기 위해 AHA는 다음 단계를 권장합니다.

가만히 앉아 계세요 . 측정하기 전에 소변을 보고, 측정을 시작하기 전에 최소 5분간 조용히 앉아있으세요. 다리를 흔들거나 흔들지 마세요. 측정하는 동안 말하지 마세요.

올바른 자세. 똑바로 앉아 의자에 기대어 앉으세요. 소파 대신 식탁 의자에 앉으세요. 두 발을 바닥에 납작하게 놓고 다리를 꼬지 마세요. 팔을 테이블 위에 올려 놓으세요.

커프를 올바른 위치에 놓으세요 . 팔을 심장 높이에 두고, 커프를 팔꿈치 위에 놓습니다. 옷 위로 소매를 두르지 마십시오. 측정 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 지시에 따라 측정하세요.

일정을 고수하세요 . 매일 같은 시간에 혈압을 측정하세요.

여러 번 측정하세요 . 매번 혈압을 측정할 때마다 1~2분 간격으로 최소 2번 측정하세요. 두 측정 결과가 비슷하다면 정확하다고 하이다리-바테니 박사는 말합니다. 차이가 크면 몇 분 더 기다렸다가 다시 측정하세요.

결과를 기록하고 검진을 받으러 갈 때 의사에게 알리세요. 비정상적인 결과나 고혈압이 나타나면 의사에게 연락하세요.

설리번 박사는 이렇게 말했습니다. "가장 중요한 점은 환자가 스스로 약 복용을 중단해서는 안 된다는 것입니다."

소스 링크: https://thanhnien.vn/tu-kiem-tra-huyet-ap-tai-nha-nen-do-luc-nao-la-tot-nhat-185231214165806467.htm