Insider 뉴스 사이트에 따르면, 미국에서 활동하는 영양학자 에이미 고린은 인후통이 있는 사람은 따뜻한 물을 우선적으로 마셔야 한다고 말했습니다. 따뜻한 물은 진정 효과가 있을 뿐만 아니라 인후의 불편한 타는듯한 통증을 줄여주기 때문입니다.
여성 전문가는 아플 때 목이 편안해지는 데 도움이 되는 따뜻한 음료를 제안하기도 합니다.
1. 레몬과 꿀
따뜻한 레몬수에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 면역 체계를 강화하고 감기에 빨리 걸리는 것을 막는 데 도움이 됩니다.
레몬물에 꿀을 넣으면 인후통과 기침을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬물에 꿀을 넣으면 인후통과 기침을 치료하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 2017년에 발표된 연구에 따르면 꿀은 항염 및 항균 특성 덕분에 인후통에서 회복 과정을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
2. 카모마일 티
카모마일 차는 진정 효과가 있고 숙면을 취하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 인후통을 효과적으로 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 면역체계를 강화하고 질병에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다.
3. 생강차
카모마일 차 외에도 생강차도 인후통을 효과적으로 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 2013년에 발표된 연구에 따르면 따뜻한 물에 신선한 생강 추출물을 섞어 마시면 호흡기 체계를 더욱 건강하게 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.
고린에 따르면, 일부 과학적 증거에 따르면 생강차는 아플 때 목이 아프고 막혔을 때 진정하는 데 도움이 된다고 합니다.
4. 따뜻한 수프
단백질과 야채를 모두 넣은 따뜻한 수프는 인후통을 달래고 회복에 도움이 되는 중요한 영양소를 제공하는 좋은 방법입니다.
고린 전문가는 닭가슴살, 두부 또는 야채를 넣고 뼈로 만든 따뜻한 수프를 마시는 것도 식욕이 없는 환자에게 충분한 영양분을 제공하는 좋은 선택이라고 말했습니다.
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