건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 겨울철에 할 수 있는 가장 건강한 것 중 하나는 다음과 같습니다. 50대 이상의 사람들이 콜레스테롤을 조절하고 심장마비를 예방 하기 위해 중요한 5가지 사항 보건부는 SARS-CoV-2의 JN.1 변종에 대해 발표했습니다.
검은 마늘의 인상적인 건강상의 이점 6가지
흑마늘을 만드는 발효 과정은 생마늘에 비해 항산화 성분의 양이 약 2~3배 증가합니다. 이는 신체가 산화적 손상에 맞서 싸우는 데 도움이 되며, 결과적으로 많은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 검은 마늘에는 다음과 같은 많은 인상적인 이점이 있습니다.
항암효과가 있습니다. 일부 연구에 따르면, 검은마늘 추출물은 암과 싸우는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 인도 에 따르면 항산화 및 항염 효과가 암세포 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있지만 이 분야에 대한 추가 연구가 필요하다고 합니다.
흑마늘을 만드는 발효 과정은 생마늘에 비해 항산화 성분의 양이 약 2~3배 증가합니다.
혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 검은 마늘은 임신성 당뇨병 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 검은마늘은 혈당 수치를 조절하는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
심장병 위험을 줄입니다. 일부 연구에 따르면 검은 마늘은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 잠재적으로 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 관상동맥심장질환이 있는 사람이 6개월 동안 매일 검은 마늘 추출물 20g을 섭취한 결과, 위약을 섭취한 사람에 비해 항산화 수치가 증가하고 심장 건강이 개선된 것으로 나타났습니다. 본 기사의 다음 내용은 12월 24일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
겨울에 할 수 있는 가장 건강한 것 중 하나
햇빛은 건강과 웰빙을 증진하는 데 도움이 되는 다양한 이점을 가지고 있습니다. 건강에 필수적인 비타민 D를 제공하는 것부터, 고혈압을 낮추고 기분을 개선하는 것까지. 특히, 겨울철에 햇빛을 쬐면 전반적인 건강에 많은 이점이 있습니다.
뉴욕-프레스비테리언 병원의 웨일 코넬 의대의 내과 전문의이자 임상 의학 조교수인 산자이 신하 박사와 미국 중환자 간호사 협회 회원인 카라마리 홀은 둘 다 비타민 D 공급의 주된 이점을 넘어 추운 계절에 햇빛을 쬐는 것이 가장 건강한 방법인 데에는 여러 가지 이유가 있다고 동의합니다.
비타민 D를 공급하는 주요 이점 외에도 추운 계절에 햇빛을 쬐는 것이 가장 건강한 일인 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
비타민 D: 햇빛에 노출되면 신체가 비타민 D를 만드는 데 도움이 됩니다. 이는 다음을 포함하여 여러 면에서 건강에 도움이 됩니다.
- 뼈와 근육 건강을 지원합니다.
- 혈압을 조절합니다.
- 면역체계를 조절합니다.
- 혈관 건강을 유지하세요.
- 뇌를 좋은 상태로 유지하세요.
- 혈당 수치를 조절합니다.
혈압, 면역 체계, 혈관, 뇌, 심지어 혈당 수치까지 추운 날씨에 부정적인 영향을 받기 때문에 이러한 모든 요소에는 겨울철 지원이 필요합니다.
혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 고혈압은 심장마비, 뇌졸중, 신장 손상으로 이어집니다. 연구에 따르면 적당히 햇빛에 노출되면 수축기 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 독자들은 12월 24일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .
50대 이상 콜레스테롤 조절, 심장마비 예방을 위한 5가지 중요한 것
50대는 콜레스테롤을 조절하고 심장마비를 예방하기 위해 생활 습관을 조정해야 합니다.
심장마비, 심혈관 건강 문제, 나쁜 콜레스테롤, 고혈압 등이 점점 더 흔해지고 있습니다. 통계에 따르면 노인이 이러한 문제를 겪을 가능성이 더 높습니다.
50세 이상의 경우, 심장 건강을 보호하기 위해 좋은 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 50세 이상의 사람들이 콜레스테롤을 조절하기 위해 취할 수 있는 중요한 5가지 단계는 다음과 같습니다.
50대는 심장 건강을 보호하기 위해 생활 습관을 조정해야 합니다.
심장에 좋은 식단을 섭취하세요. 균형 잡히고 심장에 좋은 식단은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 중요합니다.
50세 이상의 사람들은 과일, 채소, 통곡물, 살코기 단백질, 견과류와 지방이 많은 생선에 함유된 건강한 지방 등 영양이 풍부한 음식 섭취에 집중해야 합니다.
콜레스테롤 수치를 정기적으로 모니터링하세요. 50세 이상의 사람들은 나이가 들면서 콜레스테롤 수치가 높아질 위험이 커지므로 정기적으로 콜레스테롤 수치를 확인해야 합니다. 정기적으로 콜레스테롤 검사를 하면 이상을 일찍 발견하고 시기적절한 개입이 가능합니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 의사는 생활 습관을 바꾸거나 약을 처방하거나, 두 가지를 병행해서 콜레스테롤을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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