혈당을 낮추다
사과 식초는 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 체중 감량과 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 혈당 수치가 높으면 인슐린 생산이 더 많아지고, 이로 인해 신체는 설탕을 지방으로 저장하게 됩니다.
당뇨병 연구와 임상 실무 저널에 게재된 체계적 고찰과 메타분석에 따르면, 식초를 섭취하면 식사 후 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
지방 저장을 줄이세요
사과 식초는 지방 저장량을 줄이고, 복부 깊숙이 축적되는 지방인 내장 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.
미국 기능성 식품 저널에 실린 임상 실험에 따르면, 12주 동안 사과 식초와 칼로리 제한 식단을 병행한 결과, 체중, BMI, 엉덩이 둘레, 내장 지방을 현저히 감소시키는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
이러한 조합은 식욕을 감소시키고 중성지방과 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 여러 가지 추가적인 건강상의 이점을 제공합니다.
소화를 늦춘다
스펙트럼 헬스의 영양학자 크리스티 벨트캠프는 사과 식초가 위장이 비는 것을 늦추고, 배부르게 느끼는 시간을 늘려주며 지방을 더 효과적으로 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다.
그러나 사과식초를 너무 많이 사용하거나 잘못된 방법으로 사용하면 건강에 해로울 수 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 따라서 사과식초는 항상 적당히 사용하고, 사용하기 전에 영양사나 의사와 상의하세요.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo
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