가수 강민경 유튜브 채널의 최신 영상에 출연한 배우 송혜교는 몸을 관리해야 할 때는 꼭 아침마다 밥을 먹고, 배달 음식을 시키지 않는다고 밝혔다.
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| 송혜교가 아침에 밥을 먹는 습관을 공개했다. (출처: 인스타그램) |
그룹 다비치의 가수가 그녀에게 스타의 아침 습관이 있느냐고 물었을 때, 여배우는 "전혀 없어요. 저는 항상 밥을 먹어요. 제 몸을 돌봐야 할 때는 보통 테이크아웃을 주문하지 않아요. 먹어요. 저는 거의 항상 집에서 만든 음식을 먹습니다."
송혜교는 40대가 된 이후 건강 관리에 더 신경을 써서 몸에 좋은 영양가 있는 음식을 우선시하게 됐다고 밝혔다.
조선일보는 '더 글로리'의 스타들의 아침 식사 습관이 패스트푸드를 제한하고 아침에 밥을 먹는 등 매우 건강하다고 평가했다.
가공 식품은 종종 전분과 지방 함량이 높고 단백질과 섬유질이 부족한 경향이 있습니다. 게다가, 테이크아웃 음식을 주문할 때는 향신료나 첨가물의 양은 물론, 음식의 질도 조절하기 어렵습니다.
대신, 집에서 요리하면 위생을 보장할 수 있고, 음식의 질과 향신료 양을 조절할 수 있어 건강과 체형을 더욱 효과적으로 보호할 수 있습니다.
아침에 밥을 먹는 습관도 권장되는데, 이는 하루의 첫 식사이기 때문이며, 밥을 먹으면 뇌와 신체 활동이 활성화되기 때문입니다. 탄수화물은 뇌 기능에 매우 중요하며, 경계심과 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
아침 식사는 전분을 포함한 충분한 영양소를 섭취하는 데 권장되는 식사입니다. 이는 탄수화물을 섭취해도 지방이 축적되지 않는 경우 중 하나입니다. 영양가 있는 아침 식사를 하면 하루 종일 간식을 먹거나 다른 식사를 하면서 과식하는 것을 예방하는 데 도움이 됩니다.
조선은 또한 쌀의 영양가를 높이기 위해 현미를 선택하거나 흰쌀에 콩, 옥수수 등 곡식을 섞어 먹을 것을 권장하고 있습니다. 정제되지 않은 탄수화물은 섬유질 함량이 높아 체중 증가를 예방하는 데 효과적이며, 섬유질은 혈당을 안정시키고 과도한 인슐린 분비를 감소시킵니다.
정제되지 않은 곡물의 거친 질감은 더 많이 씹어야 하므로, 포만감을 느끼고 소화계의 스트레스를 줄여줍니다.
송혜교는 1981년 태어났으며, 모델로 데뷔한 후 16세에 연기에 도전했습니다. 2000년, 그녀는 영화 '가을은 내 마음' (2000)에서 주연을 맡아 A급 스타가 되었다. 그녀는 올인 (2003), 풀하우스 (2004), 태양의 후예 (2016), 더 글로리 (2023)에 출연했습니다.
2023년 영화 '영광' 에서 폭력에 시달리는 소녀 역을 맡아 처음으로 백상예술대상 여우주연상을 수상했다. 이 여배우는 최근 영화 '블랙 넌스'로 스크린에 복귀했는데, 이 영화는 악령에 사로잡힌 소년을 구하려는 사람들의 이야기이다.
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