GĐXH - 봄에 가장 자주 나오는 과일은 살구로, 여러 세대에 걸쳐 모든 베트남 가정에서 별미로 여겨져 왔습니다. 살구는 요리에 귀중한 것뿐만 아니라 암을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
베트남의 살구는 종류가 매우 다양하지만, 복숭아뺨 살구, 털살구, 그을음 살구가 가장 흔한 세 가지입니다. 3월 초순에는 많은 곳에서 작은 풋살구를 판매하는 것을 볼 수 있습니다. 살구는 녹색일 때 신맛과 쓴맛이 나는 경우가 많습니다.
살구는 음료나 간식으로만 먹는 것으로 여겨지지만, 건강에도 도움이 됩니다.
살구는 건강에 왜 좋은가요?
살구는 암 예방에 도움이 됩니다
살구에 함유된 항산화 성분은 세포를 자유 라디칼 손상으로부터 보호하여 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에 따르면 살구는 유방암, 폐암, 대장암을 포함한 특정 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
살구는 '봄의 만병통치약'으로 여겨진다.
그러나 살구가 암 예방에 미치는 효과에 대한 연구는 제한적이며, 이러한 결과를 확인하려면 추가 연구가 필요하다는 점을 알아두는 것이 중요합니다. 또한, 균형잡힌 식단, 규칙적인 운동, 금연 등 건강한 생활 방식을 유지하는 것도 암 예방에 중요한 역할을 합니다.
살구는 심장 건강을 증진시킵니다
살구에 함유된 수용성 섬유질은 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 도움이 되므로, 죽상경화증이나 심근경색과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 수용성 식이섬유는 마치 "자석"처럼 작용하여 나쁜 콜레스테롤을 끌어당겨 신체에서 제거합니다.
살구에 함유된 칼륨은 혈압을 조절해 고혈압 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 신체의 나트륨 수치를 조절하고 혈관벽의 압력을 낮추는 데 도움이 됩니다. 살구에 함유된 항산화 성분은 심장을 유리기 손상으로부터 보호하여 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
봄철에는 살구가 시장에 많이 팔립니다.
살구는 소화계에 좋습니다.
살구에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장 운동성을 증가시키고 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 살구에 함유된 섬유질은 장내 미생물군을 건강하게 유지하는 데 도움이 되며, 대장염이나 대장암과 같은 장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
건강한 장내 미생물군은 음식을 소화하고, 영양소를 흡수하고, 신체를 유해 박테리아로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 살구에 들어 있는 효소는 음식을 분해하는 데 도움이 되며, 소화 과정을 돕습니다.
살구는 아름다움을 도와줍니다
살구는 3월 하순에 익습니다.
전문가에 따르면, 살구에 함유된 항산화 성분은 활성산소로 인한 피부 손상을 보호하고, 피부 노화를 늦추며, 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 살구에는 수분 함량이 높아 피부에 수분을 공급해 부드럽고 매끈한 피부를 만들어줍니다. 피부염 완화: 살구에는 항염 효과가 있어 피부염과 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
[광고2]
출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mot-loai-qua-mang-ten-than-duoc-mua-xuan-giup-ho-tro-ngan-ngua-ung-thu-dai-trang-duoc-ban-day-o-cho-viet-172250209095338038.htm
Comment (0)