전문의 2인 Huynh Tan Vu(호치민시 의학 및 약학 대학 병원 주간 치료실 - 시설 3)는 아보카도에는 지방, 탄수화물, 단백질, 칼륨, 섬유질, 비타민 B, 비타민 E 등 많은 중요한 영양소가 들어 있다고 말했습니다. 또한 아보카도에는 비타민 C, 비타민 K, 글루시드 및 기타 물질도 들어 있습니다.
아보카도는 영양가 있는 음식으로 여겨지며, 신체에 긍정적인 영향을 미치고, 심혈관 건강, 소화 시스템을 개선하고, 염증과 골다공증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러나 아보카도 섭취를 제한하거나 피해야 하는 사람들도 있습니다.
아보카도 섭취를 제한하거나 피해야 할 사람들이 있습니다.
모유수유를 하는 여성 : 아보카도는 건강에 많은 이점이 있지만, 아보카도를 너무 많이 먹으면 모유 생산이 감소하고 어린아이가 불편함을 느낄 수 있습니다.
그러므로 아보카도는 적당히 먹어야 합니다. 모유수유를 위해 아보카도로부터 영양분을 보충하는 것과 충분한 모유 공급을 유지하는 것의 균형을 맞추는 것이 필요합니다.
장 질환이 있는 사람: 아보카도는 영양소가 풍부하지만 환자가 아프거나 장 문제가 있는 경우, 아보카도를 너무 많이 먹으면 소화불량, 복부 팽창, 설사가 발생할 수 있습니다.
환자가 아보카도를 먹고 싶어한다면 안전을 보장하고 건강에 해를 끼치지 않기 위해 하루에 아보카도 섭취량을 1/2개로 제한해야 합니다.
아보카도 성분에 알레르기가 있는 사람 : 민감한 피부를 가진 사람들은 아보카도를 먹은 후 알레르기 반응이 일어날 위험이 높습니다.
따라서 아보카도를 먹어본 적이 없다면 먹은 후 메스꺼움, 가려운 피부 발진, 두통, 호흡 곤란, 현기증과 같은 증상에 주의하세요. 이는 알레르기 반응의 징후일 수 있으며, 즉시 아보카도 섭취를 중단해야 합니다.
또한, 아보카도 성분 중 하나에 알레르기가 있는 사람은 신선한 아보카도든 가공된 아보카도든 먹지 않는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 알레르기 반응을 일으킬 위험을 피하고 건강을 보장하는 데 도움이 됩니다. 아보카도를 섭취한 후 알레르기 반응을 보일 경우, 의사와 상담하여 적절한 알레르기 테스트와 조언을 받으세요.
민감한 피부를 가진 사람들은 아보카도를 먹은 후 알레르기가 생길 위험이 높으므로 주의하세요.
간 문제가 있는 사람 : 아보카도에는 콜라겐이 많이 들어 있습니다. 이 화합물은 완전히 소화되지 않으면 간에 축적되어 간세포에 손상을 일으킬 수 있습니다. 간 관련 질환을 앓고 있는 사람의 경우, 간을 보호하기 위해 아보카도 섭취를 제한하는 것이 필요합니다.
비만인 사람이나 체중 감량을 하고 있는 사람 : 아보카도에는 지방이 많이 들어 있으므로 아보카도를 너무 많이 먹으면 체중이 늘어나고, 체중이 조절되지 않을 수 있습니다.
체중 감량 목표를 효과적으로 달성하려면 일일 메뉴에서 아보카도 양을 줄이고 영양을 보충할 수 있는 다른 적합한 음식 공급원을 찾는 것이 좋습니다.
약물을 복용하고 있는 사람 : 아보카도는 와파린이나 헤파린과 같은 항응고제, 클로피도그렐과 같은 항혈소판제, 아스피린, 이부프로펜, 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염제와 같은 특정 약물과 상호 작용하거나 이러한 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다.
또한, 아보카도는 콜레스테롤 저하제의 부작용을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 아보카도를 먹기 전에 의사와 상의하여 적절한 복용량 조절과 조언을 받는 것이 좋습니다.
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