코코넛워터는 비타민과 미네랄이 풍부한 음료입니다. 전문가들은 여성들에게 정기적으로 코코넛 워터를 보충하라고 조언합니다. 그렇다면 여성들이 코코넛워터를 마셔야 하는 이유는 무엇일까?
여성이 코코넛워터를 규칙적으로 마셔야 하는 4가지 이유는 다음과 같습니다.
피부 관리
코코넛워터에는 사이토키닌과 키네틴이 함유되어 있습니다. 이 두 가지 활성 성분은 산화적 손상을 예방하고 세포 노화를 가속화하는 과정을 지연시키는 역할을 합니다.
또한, 코코넛워터에 함유된 항균 성분인 라우르산은 여드름을 없애고 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러므로 여성들은 피부 개선을 위해 매일 코코넛워터를 꾸준히 마셔야 합니다.
생리통 완화에 도움이 됩니다
코코넛워터에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 과학자들에 따르면, 이러한 영양소는 여성의 생리통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 이 약초에 함유된 전해질 덕분에 월경 지연을 늦추고, 혈전을 용해하며, 월경 중 탈수 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
의학 전문가에 따르면, 코코넛워터에는 혈액을 생성하는 효능이 매우 뛰어납니다. 이러한 이점은 비타민, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 망간 및 항산화제를 포함한 풍부한 영양소 공급원에서 나옵니다.
코코넛워터는 여성에게 많은 이점을 제공합니다. 사진: VTC.
체중 감량 지원
코코넛워터의 지방 함량은 매우 낮습니다. 따라서 여성은 체중 증가에 대한 두려움 없이 이 음료를 섭취할 수 있습니다. 또한 칼륨, 나트륨, 마그네슘 등 중요한 영양소가 함유되어 있어 여성이 오랫동안 배부르다는 느낌을 받습니다.
월경주기를 가볍게 만드는 데 도움이 됩니다
대부분의 여성은 월경주기 동안 다양한 문제를 겪습니다. 많은 연구에 따르면 코코넛 워터는 생리혈 배출 과정을 더 원활하고 쉽게 돕는 것으로 나타났습니다.
생리가 늦어지는 사람의 경우, 이 물은 혈액 재생을 돕고, 여성이 수분을 유지하고, 체력을 유지하며, 생리혈을 밀어내는 과정을 촉진합니다.
영양학자들에 따르면, 사람들은 코코넛워터를 적당히 마셔야 하며, 설탕이 첨가된 음료는 제한해야 합니다. 구체적으로, 사람들은 하루에 1~2개 이상의 코코넛을 섭취해서는 안 되며, 규칙적으로 섭취해서는 안 됩니다. 코코넛 2개를 마시면 140kcal을 섭취하게 됩니다.
여름에 코코넛워터로 얼굴을 씻어야 하는 이유
코코넛 워터로 얼굴을 씻는 것의 이점 중 하나는 여름에 검게 그을린 피부를 제거하는 데 도움이 된다는 것입니다. 해변을 방문한 후에는 코코넛 워터와 레몬즙으로 얼굴을 씻어 검게 그을린 피부를 제거해야 합니다.
검은 반점 제거: 여름이 오면 피지가 더 많이 분비되고 땀이 모공을 막으므로 코코넛 워터로 얼굴을 씻어야 합니다. 코코넛 워터의 산은 검은 반점을 밝게 하여 피부를 더 밝게 만듭니다.
여드름 치료: 코코넛워터만으로는 여드름 치료에 효과적이지 않습니다. 하지만 다른 피부 관리 성분과 함께 사용하면 효과적입니다.
여드름은 여름에 흔한 피부 질환이기도 합니다. 여드름이 생기기 쉬운 피부의 경우, 코코넛 워터와 강황 가루를 섞어 건성 피부를 위한 마스크나 미스트를 만드세요.
검은 반점 제거: 코코넛 워터에는 항염, 항균 및 해독 효과가 있어 피부의 여드름과 검은 반점을 줄이는 데 도움이 됩니다.
햇볕에 탄 피부 완화: 햇볕에 탄 피부를 진정시키는 것 외에도 코코넛 워터에는 흉터와 검버섯을 희미하게 하는 데 도움이 되는 미네랄이 들어 있습니다. 염증이 있거나 영향을 받은 부위에 코코넛 워터를 뿌리면 화상을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
코코넛 워터는 알레르기가 없는 한 안전한 피부 치료제로 간주됩니다. 이것은 여름에 무시해서는 안 될 효과적인 피부 관리 방법입니다.
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원천
![[사진] 팜민친 총리, 지방자치단체와 경제성장에 관한 정부회의 주재](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
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