호치민 시 의과대학 전통의학과 강사인 후인 탄 부 전문의 2호는 과일에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있으며, 에너지를 보충하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 감기에 걸렸을 때는 비타민 C 보충제 섭취가 필수입니다. 비타민 C가 풍부한 과일로는 배, 포도, 감귤류, 수박 등이 있습니다.
배
배에는 칼슘, 인, 철분, 카로틴, 비타민 B1, B2, C 등이 많이 들어 있습니다. 배를 꾸준히 먹으면 고혈압, 심혈관 질환, 급성 기관지염 치료에 효과적입니다.
신선한 배를 하나 사용하고, 줄기 부분을 잘라 뚜껑 모양으로 자른 다음 씨를 모두 제거하고, 3g의 제비꽃 뿌리를 넣고 뚜껑을 덮은 다음 대나무 이쑤시개로 뚜껑을 단단히 닫고, 그릇에 담아 1~2시간 동안 쪄줍니다. 이 약은 감기와 기침을 치료하는 데 효과적입니다.
하지만 부 박사는 배는 차갑기 때문에 복통과 설사가 있는 사람은 사용해서는 안 된다고 말했습니다. 장 질환을 예방하려면 멍든 배를 먹지 마세요.
배는 기침 치료에 효과적이다.
레몬
레몬의 바깥쪽 녹색 껍질에는 에센셜 오일이 들어 있으며, 과일 하나에서 약 0.5ml의 에센셜 오일이 나옵니다(레몬 에센셜 오일의 90~95%는 테르펜 화합물입니다). 흰 껍질에는 펙틴이 들어있습니다. 레몬즙에는 물 80~82%, 구연산 5~7%, 구연산 1~2%, 칼슘, 칼륨, 소량의 에틸시트르산과 사과산이 함유되어 있습니다. 100g의 신선한 레몬즙 용액에는 비타민 C, 비타민 B1, 리보플라빈이 65mg 들어 있습니다.
일부 연구에 따르면 레몬에는 비타민 C와 플라보노이드 항산화제가 풍부합니다(레몬의 폴리메톡실화 플라본은 일반적인 과일과 채소보다 20배 더 많습니다). 따라서 레몬에는 해독 작용이 있고, 혈관을 보호하고, 면역 체계를 강화하고, 자유 라디칼의 해로운 영향을 제한하고, 노화를 늦추는 기능이 있습니다.
가래가 많이 나올 때는 레몬을 얇게 썰어 2개를 넣고 약간의 암설탕을 넣어 쪄서 먹으면 좋다.
레몬즙에는 많은 이점이 있지만, Vu 박사는 레몬즙을 과도하게 사용하면 위궤양, 위식도 역류, 구강궤양 악화(레몬의 산이 궤양을 악화시키고 더 고통스럽게 함), 두통, 탈수, 비타민 C 과잉(메스꺼움, 복통, 복통, 설사 등을 유발)이 발생할 수 있다고 말합니다.
주황색
오렌지는 감귤류에 속하는 과일입니다. 오렌지 100g에는 수분 87.6g, 항산화 비타민인 카로틴 104마이크로그램, 비타민 C 30mg, 칼륨 93mg, 칼슘 26mg, 마그네슘 9mg, 섬유질 0.3g, 나트륨 4.5mg, 크롬 7mg, 인 20mg, 철분 0.32mg이 들어 있으며, 에너지 값은 48kcal입니다. 지방이나 콜레스테롤이 없습니다.
오렌지에는 저항력을 높이는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다.
오렌지에는 비타민 C가 매우 풍부하게 함유되어 있어 백혈구 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 면역체계가 강화되고 신체가 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다. 오렌지에는 항염, 항암, 항응고 및 강력한 항산화 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 오렌지 주스에는 비타민 A, 구리, 엽산, 티아민(비타민 B1) 등 면역 체계가 최상의 상태로 기능하도록 유지하는 데 도움이 되는 다른 영양소가 들어 있습니다.
수박
수박에는 수분이 49.7%, 단백질이 0.6%, 당질이 1.3%, 셀룰로오스가 0.3% 함유되어 있으며, 그 밖에 철분, 인, 카로틴, 비타민 B1, B2, PP, 비타민 C도 함유되어 있습니다.
수박에는 시원한 효과가 있습니다.
전통의학에 따르면 수박껍질은 맛이 달고, 약간 차갑고, 시원하고 이뇨작용이 있어 고혈압, 배뇨시 통증, 발열, 신염 등의 치료에 사용합니다.
감기와 인후통을 치료하려면 수박 껍질 30g에 물 2그릇을 더하여 1그릇만 남을 때까지 끓입니다. 하루에 2회로 나누어 복용하세요.
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