더운 날씨에 빨리 식히는 위험한 방법

2월 27일 남부 수문기상관측소에 따르면, 폭염이 호치민시까지 계속 확산되고 있습니다. 앞으로 10일간, 즉 3월 8일까지 호치민시에는 더위가 계속될 것으로 예상되며, 최고 일일 기온은 섭씨 34~36도에 이를 것으로 전망됩니다.

남부 수문기상관측소의 경고에 따르면, 더운 날씨와 높은 자외선 지수가 합쳐져 ​​장시간 야외 활동에 참여하는 사람들의 건강에 영향을 미칩니다. 더불어 공기 중 습도가 낮고 날씨가 건조하면 화재와 폭발이 쉽게 발생합니다.

많은 사람들은 여전히 ​​뜨거운 햇볕 아래서 몇 시간씩 끊임없이 일하고 움직여야 합니다. 집에 돌아오면 일부 사람들은 에어컨을 약하게 틀거나, 얼굴에 물을 뿌리거나, 선풍기를 얼굴에 직접 불어주는 등 빨리 식히는 방법을 사용합니다. 하지만 전문가에 따르면 이러한 식히는 방법은 건강에 위험할 수 있습니다.

노동자들은 뜨거운 열기 속에서 일한다

문을 닫고 에어컨을 낮은 온도로 켜서 빨리 식혀주세요

호치민시 의과대학 병원 응급실장인 응우옌 비엣 하우 전문의는 햇빛에 노출된 후 바로 방에 들어가 문을 닫고 에어컨을 가장 낮은 단계로 켜서 빨리 식히는 습관은 많은 잠재적인 건강 위험을 초래한다고 말했습니다.

"신체가 열을 방출하면 혈관이 확장되고 열에서 회복되는데, 급격한 체온 저하로 혈관이 수축되어 두통, 현기증, 어지러움, 열 쇼크 등이 쉽게 발생할 수 있습니다."라고 하우 박사는 분석했습니다.

또한, 하우 박사에 따르면 에어컨을 사용할 때 문을 자주 닫는 것도 해로운 영향을 미친다고 합니다. 문을 자주 꽉 닫아두면, 밀폐된 방의 공기가 바깥 공기보다 2~5배 더 독성이 강해질 수 있습니다. 약 15~30분 정도 방문을 열어 방이 "숨 쉬게" 하고, 방 안의 공기가 바뀌도록 해야 합니다.

급격한 온도 변화는 쉽게 열 충격을 유발할 수 있습니다.

햇볕에 노출된 직후에는 얼굴에 차가운 물을 끼얹으세요.

호치민시 의과대학 병원 피부과-미용 피부과의 타 꾸옥 훙 원장은 사람이 뜨거운 햇볕 아래서 몇 시간 동안 실외에서 일하거나 햇볕에서 집으로 돌아온 후 갑자기 얼굴에 차가운 물을 붓는 것은 자율신경계에 영향을 미쳐 열 쇼크와 저혈압을 유발할 수 있다고 말했습니다.

햇볕에서 돌아온 후 바로 목욕하세요

남사이공 국제종합병원의 응우옌 민 투안 전문의는 요즘처럼 더운 날씨에는 많은 사람들이 햇볕에 나갔다가 땀을 씻어내고 몸을 식히기 위해 화장실에 가는 습관이 있다고 말했습니다.

"햇볕에서 돌아온 직후 목욕을 하면 체온이 급격히 떨어지고, 피부 아래의 모공과 미세혈관이 수축하여 혈액 순환을 방해하여 감기에 걸릴 수 있습니다. 이는 심박수와 혈압에도 영향을 미쳐 곧 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다."라고 투안 박사는 말했습니다.

투안 박사는 햇빛에서 돌아온 후 체온을 안정시키기 위해 15~20분 동안 앉아서 휴식을 취한 다음, 전신 목욕을 시작하기 전에 몸을 닦아 몸이 물의 온도에 적응하도록 하는 것이 좋다고 권장합니다.

햇빛에서 나온 직후에 목욕을 하면 체온이 급격히 떨어집니다.

선풍기 앞부분에 미스트선풍기

투안 박사에 따르면, 많은 사람들이 햇볕에 나간 후 빨리 시원해지기 위해 선풍기나 미스트 기계 앞에 얼굴을 대는 경우가 많습니다. 하지만 이것은 좋은 습관이 아닙니다. 왜냐하면 이때 몸은 땀을 많이 흘리고, 피부 아래의 혈관이 확장되어 열을 방출하기 때문입니다. 강한 바람이 몸에 직접 불면 땀이 더욱 강하게 증발하게 되고, 이로 인해 피부 온도가 낮아지고 혈관이 급격히 수축되어 신체 내부 온도가 안정되지 않게 됩니다. "이것이 실내외 온도 불균형의 원인입니다. 그 결과, 일어선 후 현기증, 어지럼증, 또는 뇌졸중이 그 자리에서 쉽게 발생할 수 있습니다."라고 투안 박사는 지적했습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/nhung-cach-lam-mat-cap-toc-nguy-hiem-ngay-nang-nong-185240227161638676.htm