따뜻한 목욕의 많은 이점

클리블랜드 클리닉(미국)의 의사인 에이미 잭 박사는 과학 잡지 IFL 과학에 따르면 목욕은 신체적, 정신적 건강에 큰 이점을 가져다준다고 말했습니다.

실제로 과학적 증거에 따르면 목욕을 하는 사람들은 샤워를 하는 사람들보다 스트레스, 불안, 우울증을 덜 겪는 경향이 있습니다. 규칙적으로 목욕하면 건강이 좋아지고 수면도 더 좋아집니다.

목욕은 신체적, 정신적 건강에 큰 이점을 가져다줍니다.

최근 조사에 따르면 21분간의 따뜻한 목욕이 휴식을 취하는 데 이상적인 것으로 나타났습니다.

영국 코번트리 대학에서 일하는 전문가 찰스 스튜어드는 최근 연구에 따르면 뜨거운 목욕은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 말했습니다.

온수 욕조 목욕의 이점

스튜어드 전문가에 따르면, 그 원인은 주로 동맥 질환으로 인한 심혈관 질환입니다. 따뜻한 물에 자주 몸을 담그면 혈관 건강에 도움이 됩니다. 온수욕이 심혈관질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 주된 이유가 바로 여기에 있습니다.

다른 연구에 따르면 규칙적으로 따뜻한 물에 목욕하면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 뜨거운 욕조에 몸을 담그면 염증을 줄이고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 된다고 영국 연구원들이 보고했습니다.

연구 결과에 따르면 39도 섭씨의 따뜻한 물에 1시간 몸을 담그면 혈당 수치가 상당히 낮아지는 것으로 나타났습니다.

규칙적인 온수 욕조 목욕은 심장병 위험을 줄이고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

온수 욕조에 들어갈 때 의사들은 무엇을 권장하나요?

리버체이스 피부과의 피부과 의사 스테이시 치멘토 박사는 목욕 시간을 15분으로 제한할 것을 권장합니다. 오랫동안 그대로 두면 피부의 천연 오일이 제거되어 염증과 피부 자극을 유발합니다.

동시에 물이 너무 뜨겁지 않도록 주의하세요. 치멘토 박사는 섭씨 37~39도 사이의 물 온도를 권장합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhieu-loi-ich-tu-viec-tam-bon-nuoc-am-185240114111317265.htm