당신이 잠들려고 하는 이유는 소변이 마려워서입니다.

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잠자리에 들 때 소변이 마렵다는 느낌은 반드시 비정상적인 징후는 아닙니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 첫 번째 이유는 누워 있을 때 다리의 체액이 신장으로 더 쉽게 흘러가기 때문입니다.

Tại sao cứ nằm xuống chuẩn bị ngủ là hay mắc tiểu ? - Ảnh 1. — 밤에 누워 있을 때 소변이 마려운 느낌이 자주 발생하면 야뇨증으로 이어질 수 있습니다.

이 정도의 체액을 신장은 처리하여 소변으로 만들고, 이는 방광으로 가서 많은 사람이 소변을 보게 됩니다. 하지만 이런 일이 자주 일어나서 환자가 소변을 보기 위해 일어나야 하고 잠을 못 자게 되면 야뇨증이 됩니다.

노령자와 비만인은 정상인에 비해 야뇨증 위험이 더 높습니다. 미국 국립보건원(NIH)에서는 야뇨증을 가장 성가신 배뇨 증상 중 하나로 설명하고 있으며, 이는 매우 흔한 증상입니다.

방금 출산한 여성의 경우 야뇨증이 더 심각할 수 있습니다. 이는 출산이 골반저 근육의 기능에 영향을 미치기 때문입니다. 방광에 압력을 가하는 자세로 자면 누워 있을 때 소변을 보고 싶은 느낌이 더 커집니다.

전립선 비대증이 있거나 자궁이나 난소에 문제가 있는 사람은 방광에 압력을 가하는 자세로 누워 있으면 소변이 마려운 것을 쉽게 느낄 수 있습니다. 또한, 과민성 방광이라고도 불리는 방광 근육 기능 장애로 진단받은 환자는 누워 있을 때도 소변을 보고 싶은 충동을 느낍니다.

야뇨증을 유발하는 건강 문제로는 방광 결석, 방광암, 방광염, 골반 종양 또는 요로 감염 등이 있습니다.

신체적 문제 외에도 심리적 요인으로 인해 누워서 갑자기 배뇨를 하는 경우도 있습니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 전에 소변을 보는 습관이 종종 있습니다. 이론상으로는 말이 됩니다. 왜냐하면 우리는 7~8시간 동안 잠을 자기 때문에 방광을 비워야 하기 때문입니다.

하지만, 필요하지 않음에도 불구하고 잠자리에 들기 전에 강제로 소변을 보게 되면 뇌와 방광에서 반사 작용이 일어나서 누우자마자 소변이 마렵다는 느낌이 들게 됩니다.

밤에 소변이 마려운 느낌을 줄이기 위해 전문가들은 저녁에 약 1시간 동안 다리를 심장보다 높이 들고 눕거나 앉는 것이 좋다고 권장합니다. Healthline 에 따르면, 이렇게 하면 다리의 체액이 신장으로 들어가 더 빨리 방광으로 방출되어 저녁 일찍 소변을 보아야 한다는 느낌이 줄어듭니다.

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