술에 취한 채로 잠을 자면 건강에 영향을 끼치나요?

술을 마신 후에는 무엇을 하든 혈액 속의 알코올 농도가 증가합니다. 많은 양의 알코올을 마시는 사람의 경우 알코올 농도가 매우 빠르게 증가합니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 술을 마신 직후 잠들면 알코올 농도가 알코올 중독 수준까지 높아져 자신도 모르게 뇌 손상을 일으킬 수도 있습니다.

알코올은 잠들기에는 도움이 되지만, 수면을 방해하여 한밤중에 깨어나게 할 수도 있습니다.

그뿐만 아니라 알코올은 구토 반사도 억제합니다. 이는 목구멍 뒤쪽 근육의 반사적 수축으로, 입 속의 이물질이 목구멍으로 들어와 질식을 일으키는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 술을 마신 사람이 잠들어 토하게 되면 질식사하기가 매우 쉽습니다.

몇 잔의 술을 마시고 잠이 드는 것조차 몸에 해롭습니다. 밤이 시작될 때 술을 마시면 쉽게 잠들 수 있습니다. 하지만 아직 깊은 잠에 들지 않았음에도 불구하고 그들의 심장은 빨리 뛰고 땀을 많이 흘립니다. 이런 현상은 알코올이 신체의 혈관을 확장하기 때문에 발생합니다. 그뿐만 아니라, 알코올에는 이뇨 작용이 있어 소변을 자극합니다. 그 결과 깨어남과 수면 장애가 발생합니다.

이런 상태가 며칠 동안 지속되면 신체는 쉽게 수면 부족 상태에 빠지게 되고, 그로 인해 정신 건강에 부정적인 영향을 미치고, 면역 체계가 약화되고, 체중이 증가하고, 심혈관 문제가 발생할 수 있습니다.

잘 자고 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 잠자리에 들기 몇 시간 전에는 술을 마시지 않는 것입니다.

잘 자고 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 잠자리에 들기 몇 시간 전에는 술을 마시지 않는 것입니다. 파티에 참석해야 한다면, 알코올 함량이 낮은 술을 선택하세요.

그날 밤에 술을 너무 많이 마셨다면, 알코올의 이뇨 효과로 인한 탈수 증상을 피하기 위해 바로 물을 많이 마시도록 하세요. 다음날 아침 일어나자마자 바로 물 한 잔을 마셔 수분을 보충하세요.

또한, 술을 마신 후에는 진통제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 항염제인 이부프로펜을 알코올과 함께 복용하면 소화관에 심각한 자극을 일으킬 수 있습니다. 그뿐만 아니라, 파라세타몰이 함유된 약과 함께 술을 마시면 간 손상의 위험도 높아집니다. Healthline에 따르면 전문가들은 저녁에 술을 마신다면 수면제 복용도 피하라고 권고합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngu-trong-luc-say-co-anh-huong-den-suc-khoe-khong-185230618233346675.htm