사람들이 앉아서 잠을 자야 하는 또 다른 경우는 신부전증과 같은 건강 문제가 있는 사람들입니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 수술을 막 마친 환자는 의사가 1~2일 동안 앉아서 자라고 할 수도 있습니다.
장시간 앉아 있으면 혈전 위험이 높아질 수 있습니다.
비행기나 자동차 좌석에서 앉아서 잔다면 머리가 보통 한쪽으로 기울어질 겁니다. 이런 자세로 자면 머리와 목 척추를 똑바로 세우기 어렵습니다. 그 결과 우리는 목이 아픈 채로 깨어나게 된다. 이러한 효과 외에도 우리가 오랜 시간 앉아서 잠을 잔다면 다른 문제도 겪게 될 것입니다.
Chronobiology International 저널에 발표된 연구에 따르면, 앉아서 잠을 자면 신체가 더 큰 생리적 각성 상태에 빠질 수 있다고 합니다. 이런 상태에서는 잠들기 어렵고, 잠들더라도 불안함을 느끼게 됩니다.
앉아서 잠을 자면 신체의 휴식 및 소화 기능이 저하됩니다. 이러한 활동은 부교감신경계에 의해 조절됩니다. 그 대신 앉아서 자는 자세는 교감신경계를 자극하는데, 이는 경계 상태와 외부 위협에 대한 신속한 반응과 관련이 있습니다. 그래서 앉아서 자는 사람들은 깊은 잠을 자기 어렵다고 느낀다.
또 다른 문제는 앉아서 자는 경우 심부정맥혈전증이 발생할 위험이 커진다는 것입니다. 여러 날 동안 오랫동안 앉아서 잠을 자면 다리 정맥에 혈전이 생길 수 있습니다. Healthline에 따르면, 이런 혈전이 혈관을 통해 이동하여 폐와 같은 중요한 장기에 접근하면 생명에 위협이 될 수 있습니다.
혈전의 일반적인 증상은 다리의 통증, 부기이며, 해당 부위의 피부 색깔이 변하고 만지면 따뜻하게 느껴집니다. 이런 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.
하지만 모든 앉아서 자는 경우가 부정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 미국 호흡기 질환 저널에 발표된 연구는 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)이 있는 13명을 대상으로 실시되었습니다. 연구 결과에 따르면 60도 각도로 똑바로 누워 자는 경우 수면 무호흡증 증상이 현저히 감소하는 것으로 나타났습니다.
전문가들은 부정적인 건강 영향을 줄이기 위해 앉아서 잔다면 머리가 편안한 자세를 취하도록 돕기 위해 머리 뒤에 작은 베개를 놓고 발은 앞으로 뻗고 웅크리고 있는 것이 아니라 앞으로 향하게 하라고 권장합니다. Healthline에 따르면, 한쪽으로 기울어져 있다고 합니다.
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