일주일에 몇 번이나 들깨잎물을 마셔야 하나요?

들깨잎수의 효능

건강생활신문은 광빈성 동양의학협회 회장인 쩐 응옥 꾸에 박사의 말을 인용하여 들깨는 친숙한 향신료이자 귀중한 전통 의약품으로, 건강의 질병 예방과 치료에 큰 가치가 있다고 말했습니다. 들깨잎은 베트남 사람들과 세계 여러 나라에서 약물을 사용하지 않고 질병을 치료하는 자연적 방법으로 사용됩니다.

Tran Ngoc Que 박사는 들깨잎물의 효과를 다음과 같이 지적했습니다.

- 혈액순환과 신진대사를 촉진합니다. 들깨잎물을 꾸준히 마시면 기와 혈액의 기능을 효과적으로 촉진하고, 체내 내장 기능을 조절합니다. 세포 내 수분 교환의 필요성을 증가시키고, 대사 주기를 개선하며, 체내 노폐물 배출을 촉진합니다.

- 소화계에 좋다: 들깨잎즙을 마시거나 생으로 먹는 것은 신체에 영양을 공급하고 소화 장애 증상을 매우 효과적으로 개선하는 효과가 있다. 또한 들깨에는 섬유질이 매우 풍부하여 소화불량이 잦거나 소화기능이 약한 사람에게 매우 적합합니다. 주중에 들깨를 먹으면 소화 운동을 촉진하고 변비를 줄이는 데도 도움이 됩니다.

- 영양소 보충: 들깨잎에는 비타민, 미네랄, 미량 원소가 풍부하여 신체 생리 기능을 개선하고 영양실조나 영양소 부족을 개선하는 데 도움이 됩니다.

또한 들깨에 함유된 영양소는 인간의 심장과 뇌의 건강을 보호하고, 기억력을 향상시키며 건강한 시력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

- 시원한 효과: 들깨잎은 풍한(風寒)을 몰아내고(감기 치료), 체온을 내리고, 기침, 가슴과 갈비뼈가 붓고, 복부 팽만감, 설사, 두통, 몸살 등에 효과가 있습니다.

들깨잎물은 많은 사람들에게 친숙한 음료입니다.

일주일에 몇 번이나 들깨잎물을 마셔야 하나요?

신선한 들깨잎 10~20g을 물 100ml 정도에 넣고 끓입니다. 성인의 경우 하루에 최대 2~3잔의 들깨잎물을 소량으로 나누어 마셔야 합니다. 매일 마시는 물 대신 들깨잎을 마시지 마세요. 들깨물은 장기간 너무 많이 마시지 마십시오(들깨잎물 남용). 고혈압을 유발하고 심혈관계에 영향을 미치는 등의 부작용이 있습니다.

7일 후, 1주일 동안 중단한 후 다시 사용하세요. 지속적으로 장기간 사용하려면 의사와 상담하세요.

들깨잎물 끓이는 법

들깨 잎의 건강상 효능을 알게 되면, 이 기적적인 약초를 어떻게 만드는지 궁금해지실 겁니다. 들깨잎물을 끓이려면 잎을 충분히 따서 씻은 다음 소금물에 담가두고, 여과된 물 2.5리터를 끓인 다음 들깨잎을 넣고 뚜껑을 꼭 닫아두면 됩니다.

혼합물을 다시 2분간 끓인 후, 불을 끄고 식힌 다음 깨끗한 병에 붓고 신선한 레몬 3조각을 넣은 후 뚜껑을 덮고 냉장고에 보관합니다. 음식 섭취를 줄이고 지방 흡수를 방지하기 위해 매일 세 끼의 주요 식사 10~30분 전에 이 물을 마시세요.

땀을 많이 흘리는 사람, 열사병 환자, 임산부, 어린이는 들깨잎물을 마시면 안 됩니다.

들깨잎을 활용한 치료법

- 감기에 효과적: 신선한 들깨잎 한 줌과 생강 3조각, 다진 양파 2개를 그릇에 담고, 계란을 깨서 죽에 넣어 잘 섞어 따뜻하게 먹습니다.

- 복부 팽창과 복통을 치료합니다. 깻잎 한 줌을 소금 약간과 함께 으깨서 즙을 짜서 마십니다.

- 호흡곤란과 기침을 치료한다: 뽕나무 뿌리와 들깨 잎을 껍질을 벗기고 냄비에 넣고 물을 붓고 물이 한 컵만 남을 때까지 끓인 후 걸러서 마신다.

하안 (합성)

출처: https://vtcnews.vn/mot-tuan-nen-uong-nuoc-la-tia-to-may-lan-ar902674.html