설날 건포도의 놀라운 건강상의 이점

검은 건포도는 빈혈, 변비, 고콜레스테롤과 같은 흔한 문제에 많은 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다.

검은 건포도는 건강에 매우 좋습니다

검은 건포도에는 많은 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 가득 들어 있습니다. 철분이 풍부한 이 말린 과일은 혈액 내 산소 운반을 늘리는 데 도움이 됩니다. 건강에 좋은 항산화제와 비타민 C가 풍부합니다.

건포도에 존재하는 항산화제는 산화 스트레스를 줄이고 수면 문제와 관련된 염증 증상을 완화합니다.

검은 건포도에는 많은 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 가득 들어 있습니다.

고혈압 환자에게 유익하다

혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다. 인도 TV 에 따르면, 이 과일에는 혈압을 조절하는 성질이 있어 특히 중성지방 수치가 높거나 콜레스테롤 수치가 높거나 심장병이 있는 사람들에게 도움이 된다고 합니다.

면제

검은 건포도는 면역력을 강화하는 효과로 알려진 비타민 C와 B의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 식품에는 항산화제가 풍부하여 신체의 자연적인 면역 반응을 높이고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

변비 조절

건포도는 장에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 변비나 흡수 장애가 있는 사람은 건포도를 물에 담가서 먹을 수 있습니다. 이것은 효과적인 치료법입니다.

혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다.

기억력 향상에 효과적

검은 건포도에는 지질 과산화로 인한 뇌 손상을 줄이는 데 도움이 되는 안토시아닌, 플라보노이드, 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 플라보노이드는 신경 염증으로 인한 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

눈에 좋다

검은 건포도에 함유된 폴리페놀과 식물 영양소는 눈 건강을 유지하고 유리기 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 건포도에 존재하는 항산화제는 연령 관련 황반변성 및 백내장을 예방하는 효과도 있습니다.

머리카락과 피부에 좋습니다

검은 건포도를 식단에 추가하면 모발 성장을 개선하는 데 도움이 됩니다. 건포도에는 머리카락에 영양분을 공급하는 철분과 비타민 C가 풍부합니다. India TV에 따르면, 꾸준히 섭취하면 피부를 깨끗하고 빛나게 유지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-cua-mon-nho-kho-ngay-tet-185250116131615019.htm