검은 건포도는 빈혈, 변비, 고콜레스테롤과 같은 흔한 문제에 많은 놀라운 건강상의 이점을 제공합니다.
검은 건포도는 건강에 매우 좋습니다
검은 건포도에는 여러 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 가득 들어 있습니다. 철분이 풍부한 이 건조 과일은 혈액 내 산소 운반을 늘리는 데 도움이 됩니다. 이 음식은 건강에 좋은 항산화제와 비타민 C의 좋은 공급원입니다.
건포도에 존재하는 항산화 성분은 산화 스트레스를 줄여주고, 수면 문제와 관련된 염증 증상을 완화해줍니다.
검은 건포도에는 여러 심각한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 가득 들어 있습니다.
고혈압 환자에게 유익하다
혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다. 인도 TV 에 따르면, 혈압을 조절하는 성질이 있어 특히 중성지방 수치가 높거나, 콜레스테롤 수치가 높거나, 심장병이 있는 사람들에게 도움이 됩니다.
면제
검은 건포도에는 면역 강화 효과로 알려진 비타민 C와 B가 풍부하게 들어 있습니다. 이 식품은 항산화 성분이 풍부하여 신체의 자연적인 면역 반응을 높이고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
변비 조절
건포도는 장에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 변비나 흡수 장애가 있는 사람은 건포도를 물에 담가서 먹을 수 있습니다. 이것은 효과적인 치료법입니다.
혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다.
기억력 향상에 유용하다
검은 건포도에는 지질 과산화로 인한 뇌 손상을 줄이는 데 도움이 되는 안토시아닌, 플라보노이드, 폴리페놀이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 플라보노이드는 신경 염증으로 인한 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
눈에 좋다
검은 건포도에 함유된 폴리페놀과 식물 영양소는 눈 건강을 유지하고 유리기 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 건포도에 존재하는 항산화 성분은 연령 관련 황반변성 및 백내장을 예방하는 데에도 효과적입니다.
머리카락과 피부에 좋습니다
식단에 검은 건포도를 추가하면 모발 성장을 개선하는 데 도움이 됩니다. 건포도에는 머리카락에 영양분을 공급하는 철분과 비타민 C가 풍부합니다. India TV에 따르면, 꾸준히 섭취하면 피부를 깨끗하고 빛나게 유지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.
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출처: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-cua-mon-nho-kho-ngay-tet-185250116131615019.htm
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