건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 다음과 같은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다: 아보카도는 '슈퍼푸드'이지만 어떤 질병은 피해야 할까요? 50세 이상의 사람들이 더 많은 물을 마셔야 하는 이유 체중 감량을 위해서는 2끼 식사가 3끼 식사보다 더 낫습니까?...
새로운 연구에서 고혈압 환자에게 커피와 차의 이점이 발견되었습니다.
고혈압은 치매, 특히 알츠하이머병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 좋은 소식은 과학자들이 이런 위험을 줄이는 간단한 방법을 발견했다는 것입니다.
과학 저널인 Scientific Reports 에 새로 게재된 연구에 따르면, 매일 적당히 커피와 차를 마시면 고혈압 환자의 치매 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 .
하루에 0.5~1잔의 커피를 마시는 고혈압 환자는 치매 위험이 가장 낮습니다.
고혈압 환자의 커피와 차 섭취와 치매 위험의 연관성을 조사하기 위해 중국 닝샤 의대 공중보건대학원 과학자 팀이 평균 연령 약 72세인 453,913명의 참여자를 대상으로 연구를 실시했는데, 이 중 54% 이상이 고혈압을 앓고 있었습니다. 참가자들은 15년 이상 추적 조사를 받았습니다.
연구자들은 고혈압을 앓은 사람들이 고혈압이 없는 사람들보다 치매 발병률이 높다는 것을 발견했습니다.
연구 결과, 하루에 0.5~1잔의 커피를 마시는 고혈압 환자의 치매 위험이 가장 낮은 것으로 나타났습니다. 독자들은 9월 22일 건강 페이지에서 이 기사의 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.
아보카도는 '슈퍼푸드'이지만, 어떤 질병을 피해야 할까?
아보카도는 영양분이 풍부해서 종종 '슈퍼푸드'로 여겨집니다. 아보카도는 칼륨의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 섬유질, 항산화제, 건강에 좋은 지방도 풍부합니다. 아보카도는 건강에 매우 좋지만, 모든 사람이 먹어야 하는 것은 아닙니다.
특정 건강 문제가 있는 사람들은 아보카도 섭취를 피해야 합니다. 아보카도에 함유된 일부 영양소는 약물 상호작용부터 기존 질병을 악화시키는 등 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.
신장 질환이나 역류 증상이 있는 사람은 아보카도 섭취를 피해야 합니다.
아보카도를 피해야 하는 질병은 다음과 같습니다.
혈전. 심방 세동, 출혈성 질환이 있거나 혈전 위험이 있는 사람들에게는 종종 혈액 응고 방지제가 처방됩니다. 이 약은 혈전이 형성되는 것을 예방하는 데 도움이 되며, 이는 뇌졸중, 심장마비, 폐색전증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
이 약은 신체에서 비타민 K의 효과를 감소시켜 혈액 응고 능력을 늦추는 방식으로 작용합니다. 와파린과 같은 일부 혈액 응고 방지제는 비타민 K와 상호 작용할 수 있습니다. 따라서 환자는 아보카도를 포함하여 비타민 K가 함유된 음식 섭취를 제한해야 합니다.
신장 질환. 초기 신장 질환이 있는 사람들은 반드시 매일 식사에서 칼륨 섭취량을 조절할 필요는 없습니다. 이 시점에서는 신장이 여전히 혈액 속 칼륨을 효과적으로 처리할 수 있기 때문입니다.
그러나 신장 질환이 후기 단계로 진행될수록 신장의 칼륨 여과 능력은 점차 감소합니다. 이로 인해 혈액 내에 칼륨이 축적되어 고칼륨혈증이라는 위험한 상태가 발생합니다. 아보카도는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장 질환이 있는 사람은 이 과일을 먹을 때 매우 조심해야 합니다. 본 기사의 다음 내용 은 9월 22일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .
50대 사람들이 더 많은 물을 마셔야 하는 이유
모든 연령대의 사람들은 신체가 최적으로 기능하도록 충분한 물을 섭취해야 합니다. 하지만 미국인 건강 코치 제이미 콜은 노년층은 젊었을 때보다 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있다고 지적합니다.
노인들이 더 많은 물을 마셔야 하는 데에는 몇 가지 이유가 있다.
과학 저널 Nutrients 에 2023년에 발표된 연구에 따르면, 40세가 되면 신장이 물을 유지하는 능력을 잃기 시작해 신체의 체액 균형을 유지하기 어려워집니다. 그리고 이런 감소는 65세 이후에 가속화됩니다.
노년층은 젊었을 때보다 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있습니다.
위에서 언급한 신장 기능이 점진적으로 감소하는 것 외에도 노인이 탈수증에 더 취약한 이유는 다음과 같습니다.
약. 노인들은 다음을 포함하여 탈수를 일으킬 수 있는 많은 약물을 복용하는 경향이 있습니다.
당뇨약은 배뇨 횟수를 늘려 체내 수분 유지에 영향을 미칩니다. 이러한 약물과 완하제는 설사를 일으켜 탈수 증상을 일으킬 수도 있습니다.
혈압 약은 체액 섭취를 줄일 수 있으며 이뇨 작용도 있습니다.
연령 관련 문제. 2023년 Nutrients 에 발표된 연구에 따르면 노령층은 움직이는 데 어려움이 있거나 삼키는 데 문제가 있어 물을 마시는 것이 더 어려울 수 있다고 합니다. 요실금이 있는 사람들은 수분 섭취를 제한하는 경우가 많고, 치매가 있는 사람들은 물을 충분히 마시는 것을 잊을 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm
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