뿌리채소는 혈당을 조절하고 고혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

무의 효능은 다음과 같습니다.

당뇨병 위험을 줄이세요

무에는 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 글루코시놀레이트와 이소티오시아네이트가 함유되어 있습니다. 연구에 따르면, 장에서 흡수되는 포도당의 양을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

무는 탄수화물 함량이 매우 낮아 혈당을 모니터링하는 데 매우 좋습니다.

여러 연구를 검토한 결과, 무에는 항당뇨 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 무가 당뇨병을 예방하는 효능이 있는 이유는 항산화 성분이 풍부하고 신체에서 자유 라디칼을 제거하는 메커니즘 때문이라고 결론지었습니다.

무의 효능으로는 혈당 수치를 조절하고, 에너지 대사를 개선하며, 장에서의 포도당 흡수를 줄이는 것이 있습니다.

건강 뉴스 사이트인 Verywell Health 에 따르면, 무에 함유된 높은 트리고넬린 함량은 항당뇨 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

혈압을 낮추고 심장병 위험을 줄입니다.

무에는 비타민 C, 칼슘, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 무에 함유된 트리고넬린 함량이 높으면 혈관 기능을 개선하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 무에는 천연 질산염이 풍부하게 함유되어 있어 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

무에는 비타민 C, 칼슘, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

무에 함유된 안토시아닌은 항염 효과가 있어 심장병 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 무에 함유된 섬유질은 나쁜 콜레스테롤과 결합하여 체내에서 제거합니다.

이 연구에서는 또한 콜레스테롤이 높은 음식을 먹은 쥐에게 비트 추출물을 투여한 결과 콜레스테롤 수치가 낮아졌다는 사실을 발견했습니다.

항암

무는 비타민 C, 미로시나아제, 글루코시놀레이트, 이소티오시아네이트와 같은 항산화제의 독특한 조합으로 인해 항암 효과가 있습니다.

연구에 따르면 무는 유방암과 전립선암, 대장암, 신장암, 장암, 위암, 구강암에 대한 항암 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

간 기능 강화

무에는 간에서 유해한 독소를 제거하는 데 도움이 되는 효소를 활성화하는 성분이 들어 있습니다. WebMD 에 따르면 미국 농무부는 하루에 비트 반 컵을 섭취할 것을 권장하고 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/loai-cu-giup-kiem-soat-duong-huyet-ha-huyet-ap-cao-185231026190259356.htm