소셜미디어에서 '드라마 보기'에 지쳐

황꾸옥란 박사는 밤늦게까지 깨어 드라마를 시청하는 사람들은 수면 부족, 스트레스, 우울증으로 이어질 수 있다고 경고합니다. - 사진: BSCC

최근 소셜 네트워크에서 벌어지는 시끄러운 사건들로 인해 네티즌들은 "뉴스를 주의 깊게 살피기 위해" "시간과 노력을 들이고" 있습니다. 드라마 시청은 새로운 일이 아니지만, 점점 인기를 얻고 있으며 인터넷을 통해 급속히 퍼져나가면서 심리적, 건강에 많은 부정적인 영향을 미치고 있습니다.

국경을 넘어 밤새도록 "드라마를 기다리며"

최근 소셜 미디어 스캔들이 잇따라 일어났습니다. 지역 사회와 관련된 시끄러운 이야기뿐만 아니라 유명인의 개인적인 이야기도 밤새도록 열광적으로 논의됩니다.

치엠롯, 꽝린 블로그, 항두묵, 미스투이티엔의 허위 야채 사탕 광고 사건에 이어, 김치의 나라에서 배우 김수현과 고(故) 김새론의 드라마 이야기가 나왔는데... 이 사건은 베트남 온라인 커뮤니티에서 뜨거운 논쟁을 불러일으켰습니다. 그리고 Pham Thoai와 Me Bap의 자선 "성명"에 대한 스캔들 이야기가 화제가 되었습니다.

최근 클라이맥스는 스트리머 Dang Tien Hoang(ViruSs)과 TikToker Ngoc Kem 사이의 시끄러운 연애 사건으로, 네티즌들은 잠을 이룰 수 없어 안타까움을 금치 못하고 있습니다. 라이브 세션 동안 ViruSs와 래퍼 Phao의 온라인 대결은 총 480만 명의 시청자를 모았고, 최고 시청률은 160만 명에 달했습니다. 생방송 시청자들은 밤이 어떨지 신경 쓰지 않습니다.

비록 개인적인 러브스토리이기는 하지만, 소셜 네트워크 커뮤니티 내에서 이 "상황"에 대한 논쟁과 분석의 물결을 일으켰습니다. 많은 사람들은 자신의 이야기에 관련된 사람들에게 직접 물어보기 위해 돈을 지불하기도 합니다.

"이야기를 보는 것", "드라마를 보는 것"... 호기심에서 시작된 것이 이제는 소셜 네트워크 이용자들의 "정신적 양식"이 되었습니다. 겉보기에 무해한 습관도 신체적, 정신적 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.

많은 사람들이 "드라마 보기"를 좋아합니다

푸옹동 종합병원 임상 심리학자 호앙 꾸옥 란(Hoang Quoc Lan) 박사는 이렇게 말합니다. "사람들이 소셜 네트워크의 스캔들에 끌리는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 호기심 때문일 수도 있고, 오락에 대한 욕구 때문일 수도 있습니다.

극적이고 논란의 여지가 있는 스토리는 종종 호기심을 자극하고 모든 사람에게 설렘을 안겨줍니다.

사람들은 새로운 정보, 특히 예상치 못한 전개가 있는 화제가 되는 스토리를 찾는 경향이 있습니다. 그래서 마치 실제 영화를 보는 것 같은 느낌이 들고, 게다가 유명한 캐릭터이기도 하죠.

게다가 군중 심리와 사회적 압력도 큰 역할을 합니다. 논란이 되는 사건이 발생하면 많은 사람이 이에 대해 논의하고 공유하는데, 이로 인해 다른 사람들은 이를 따르지 않으면 "길을 잃을 것"이라고 느끼게 됩니다. 란 박사는 젊은이들이 대화 중에 '시대에 뒤떨어졌다는 두려움'이라는 단어를 사용하기도 한다고 분석했습니다.

베트남-러시아 고압산소센터의 응우옌 휘 호앙 박사는 베트남 사람들이 여러 가지 이유로 "드라마를 보는 것"을 좋아한다고 말했습니다. 첫째, 베트남 사람들은 함께 사는 전통을 가지고 있으며, 다른 사람들의 사생활을 공유하고 논의하는 것을 좋아합니다. 두 번째는 현실 속의 지루함입니다.

일과 공부의 압박으로 인해 많은 사람이 감정을 해소하기 위해 드라마에 관심을 갖게 됩니다. 극적인 스토리와 '비공개' 스캔들은 스릴을 선사하고 호기심을 만족시켜줍니다.

"이러한 심리를 이해한 페이스북과 틱톡과 같은 소셜 네트워킹 플랫폼은 상호 작용을 늘리기 위해 논란이 되는 콘텐츠를 표시하는 것을 우선시하며, 사용자가 벗어나기 어렵게 만드는 '드라마 나선형' 효과를 만들어냅니다.

결국 이는 건강한 엔터테인먼트 채널이 부족하기 때문입니다. 호앙 박사는 "지역사회의 문화 및 스포츠 활동이 부족하면 젊은이들이 가상 세계에 빠져들기 쉽습니다."라고 말했습니다.

"드라마를 기다리다"는 것은 예측할 수 없는 피해를 초래합니다.

란 박사는 이렇게 말했습니다. "특히 밤낮으로 드라마를 계속 시청하면 심리와 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

우선, 부정적인 정보에 지속적으로 노출되면 뇌는 항상 긴장 상태에 놓이게 되어 불안, 스트레스 등 심리적 문제로 쉽게 이어진다.

특히 "드라마 시청"을 너무 많이 하는 것도 사람을 더 부정적으로 만들 수 있습니다. 사람들이 선정적인 이야기를 따르고 토론하는 데 익숙해지면, 판단하고, 면밀히 조사하고, 심지어 삶을 좀 더 비관적인 방식으로 바라보는 습관이 생기기 쉽습니다.

소셜 네트워크에 중독된 사람들과 "드라마 중독자"들은 외로움을 느낄 가능성이 더 높습니다. 그들은 가상 세계에만 몰두하고 실제 관계에는 별로 투자하지 않아 주변 사람들과의 단절감을 느낀다.

호앙 박사는 "드라마 시청"으로 인해 사용자가 부정적인 정보(사이버 폭력, 비판)에 지속적으로 노출되고, 이로 인해 호르몬인 코르티솔이 증가하여 장기적인 스트레스를 받게 된다고 생각합니다. 다른 사람의 드라마는 자신의 기분에 영향을 미치며, 이는 점차 감정적 의존으로 이어질 수 있습니다.

다음은 사회에 대한 신뢰의 상실입니다. 많은 사람들은 일련의 스캔들을 목격한 후 "모든 사람은 악하다"는 사고방식을 갖게 되고, 쉽게 비관적인 상태에 빠지게 됩니다.

젊은이들, 인기 드라마 정보 온라인에서 검색 - 사진: Q.D

집중력 저하, 불면증

드라마 시청은 많은 사람들의 집중력을 저하시킵니다. 뇌는 드라마에서 정보를 빠르고 혼란스럽게 받아들이는 데 익숙하기 때문에 젊은이들은 일이나 공부에 집중하기 어렵습니다. 정보에 쉽게 조종당하고, 비판적 사고와 독립적인 사고를 잃고, 단편적인 정보 몇 개만으로 다른 사람을 쉽게 판단합니다.

결국에는 실제 생활에서의 기술과 관계가 쇠퇴하게 됩니다. 드라마를 자주 보는 사람들은 소셜 네트워크에서는 쉽게 댓글을 달고 비판하지만, 실제 삶에서 겪는 문제에 대해 대화하거나 제시해야 할 때는 혼란스러워합니다. 호앙 박사는 "직접적인 소통이 필요한 관계는 줄어들고, 사람들은 소셜 네트워크에서 가상적이고 해로운 관계에 빠져들고 있다"고 말했습니다.

건강 측면에서, 의사들은 드라마가 일상이 되면 사용자에게 수면 장애를 일으킬 수 있다고 말합니다.

밤늦게까지 드라마를 시청하면 생물학적 리듬이 깨져 불면증과 신경쇠약이 발생합니다. 화면에 붙어 있는 시간이 길어지면 근시의 위험이 높아지고, 앉아서 보내는 시간이 길어지면 과도한 지방이 축적되어 비만의 위험이 커집니다. 그 결과 면역체계가 약해집니다. 스트레스와 수면 부족은 신체의 질병 퇴치 능력을 감소시켜 신진대사 및 심혈관 질환에 걸리기 쉽게 만듭니다.

항상 경계하고 정보를 확인하세요

하노이 국립대학교 교육대학 부총장인 쩐 탄 남(Tran Thanh Nam) 부교수는 점점 더 많은 젊은이들이 가상 세계를 현실 세계로 생각하고 있다고 말했습니다. 그들은 인터넷과 컴퓨터 화면을 통해 자신의 주관적인 생각에 따라 모든 것에 관심을 갖고, 토론하고, 의견을 제시하는 경향이 있습니다.

심지어 "드라마를 기다리며" 다른 사람의 당혹감을 보고 스스로를 "치유"하려는 사람들도 있습니다. 그들은 유명인이 그것을 얻으면 자신도 운이 좋다고 생각합니다.

부정적인 소문이 퍼지기 전에 항상 주의를 기울이고 정보를 확인하세요.

"자신에게 물어보세요. 이게 나와 관련이 있나요?"

드라마 시청은 간식을 먹는 것과 같습니다. 잠깐 즐겁게 지낼 수는 있지만, 지나치게 하면 정신과 생활 습관에 영향을 미칩니다. 우리 각자가 정보를 통제하고 걸러내는 방법을 아는 것이 중요합니다. 모든 드라마가 주목할 만한 것은 아니며, 특히 부정적인 스토리와 무의미한 논란이 있는 드라마는 더욱 그렇습니다. 긍정적이고 현실적인 콘텐츠에 집중하는 것이 좋습니다.

소셜 미디어 시간을 관리하는 것도 중요합니다. 란 박사는 끝없는 뉴스 서핑에 휩쓸리지 않으려면 매일 읽은 내용을 한도 내에서 정하라고 권장합니다.

드라마에 너무 많은 시간을 쏟기 전에, 스스로에게 물어보세요: 이것이 나에게 어떤 영향을 미칠까? 그것이 내 상태가 좋아지는 데 도움이 되나요? 필요하지 않다고 생각되면 멈추는 게 좋을 겁니다. 마지막으로, 가끔 "디지털 디톡스"를 시도해 보세요. 즉, 휴대전화를 끄고 소셜 미디어에서 잠시 벗어나는 것입니다. 이는 마음을 더욱 편안하게 하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다.

FOMO 증후군에 주의하세요

란 박사는 "드라마 시청"은 FOMO 증후군, 즉 놓칠까 봐 두려워하는 마음과 밀접한 관련이 있다고 말했습니다. 이런 습관은 고치기 힘들 수 있습니다. 끊임없이 소셜 미디어를 확인하고, 삶에 아무런 영향을 미치지 않는 것에 대해서도 끊임없이 새로운 정보를 찾는 습관이죠.

그 소용돌이에 갇히면 사람들은 쉽게 균형을 잃습니다. 더 많이 사용할수록 중독되기 쉽고, 끊기가 더 어려워집니다. 그리고 그 결과는 무엇인가? 압박감, 스트레스는 잘 통제하지 않으면 우울증으로 이어질 수도 있습니다.

일반적으로 온라인 커뮤니티와 특히 젊은 세대는 FOMO에 가장 취약합니다. 왜냐하면 이들은 소셜 미디어 시대에 성장했고 소셜 미디어를 삶에 없어서는 안 될 부분으로 여기기 때문입니다. 인지적, 사고적 조정이 없다면 많은 젊은이들이 이런 부정적인 악순환에 빠질 수 있습니다.

더 읽어보세요 주제로 돌아가기

솜틀

출처: https://tuoitre.vn/kiet-suc-vi-hong-drama-tren-mang-xa-hoi-20250330233024058.htm