하지만 건강 뉴스 사이트 웰 앤 굿(Well And Good) 에 따르면, 아침에 생강차 한 잔을 만들기 전에, 이 뿌리를 사용하면 안 되는 몇 가지 경우가 있다는 점을 알아두는 게 좋습니다.
생강은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
먼저 생강의 놀라운 효능을 살펴보는 것이 필요합니다.
생강의 놀라운 효능
생강은 일반적으로 향신료와 약재로 사용됩니다.
캐나다의 유명 영양학자인 트리스타 베스트에 따르면, 생강은 진저롤과 쇼가올이라는 성분을 함유하고 있어 장수에 좋다고 합니다. 이 성분은 항산화제로, 신체의 자유 라디칼로 인한 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
BTD Nutrition Consultants, LLC (미국)의 소유자이자 영양학자인 보니 타웁-딕스는 생강이 위장 운동을 개선하고, 소화관의 팽창과 불편함을 줄이는 데 도움이 되어 소화 건강을 지원한다고 말했습니다.
Well And Good 에 따르면 Taub-Dix에 따르면 생강은 또한 심장 건강을 유지하고 관절염 증상을 줄이는 데 도움이 되는 항염 특성을 가지고 있으며, 메스꺼움을 줄이고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
생강을 먹으면 안 되는 사람은 누구인가요?
하버드 의대의 카일 스탤러 박사는 생강은 일반적으로 안전한 것으로 여겨지지만, 제한적으로 섭취하거나 전혀 피해야 하는 경우도 있다고 말합니다.
혈우병 환자. 혈우병과 같은 출혈 장애가 있는 사람들은 생강을 사용할 때 주의해야 한다고 스탈러 박사는 말합니다.
연구에 따르면 생강은 메스꺼움을 완화하는 효과가 있지만, 임산부는 생강 사용을 제한해야 한다고 합니다.
콜레스테롤 약을 복용하는 사람들. 생강의 항응고제 특성 때문에 와파린이나 아스피린과 같은 혈액 응고 방지제나 클로피도그렐과 같은 심장 질환 치료제를 복용하는 사람은 주의해야 합니다. 생강을 이러한 약물과 함께 복용하면 효과가 증가하고 과도한 출혈이나 멍이 생길 수 있다고 스탈러 박사는 설명합니다.
당뇨병 약을 복용하는 사람들. 생강은 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 생강을 많이 섭취하는 당뇨병 환자는 혈당 수치를 주의 깊게 모니터링해야 한다고 스탈러 박사는 말합니다.
Well And Good 에 따르면, 인슐린이나 경구 당뇨약 등 당뇨약을 복용하는 사람은 생강을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
임신한 여자. 연구에 따르면 생강은 메스꺼움을 완화하는 효과가 있지만, 임산부는 생강 사용을 제한해야 한다고 합니다. 생강의 항응고 효과로 인해 유산 위험이 높아질 수 있기 때문입니다. 이에 대해서는 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.
소화기 문제가 있는 사람. Well And Good 에 따르면, 산성 역류를 앓는 사람은 생강 섭취량을 조절해야 합니다. 생강은 속쓰림을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
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