더운 날에는 시원함을 위해 목욕을 자주 해야 할까요?

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저는 집에 돌아오자마자, 혹은 날씨가 더워서 땀을 많이 흘릴 때마다 샤워를 하는 습관이 있습니다. 이게 좋은가요? (헝, 27세, 동나이)

회신하다:

목욕은 피부를 깨끗하게 할 뿐만 아니라 모공을 깨끗하게 유지하여 피지와 땀이 피부 표면으로 배출되도록 도와줍니다. 목욕은 체온을 조절하는 데에도 도움이 됩니다. 그러나 과도한 목욕은 피부 표면 미생물총에 영향을 미쳐 많은 화학 물질이나 항균 비누를 사용하게 되면 유익한 박테리아를 잃게 됩니다.

또한 어떤 사람들에게는 이러한 화학 물질이 피부 표면에 영향을 미쳐 피부의 수분 변화, 자극, 건조, 갈라짐 등을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 물리적 장벽이 파괴되고 기존 피부 표면 미생물총이 변화하여 박테리아 감염의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 저항력이 약한 노인, 기존 피부질환이 있는 사람, 쿠싱증후군의 피부 병변이 있는 사람은 감염에 매우 취약합니다.

동시에, 몸이 햇볕에 노출되면 주변 온도가 상당히 높아지므로, 바로 집에 가서 목욕을 하면 급격한 온도 변화가 발생합니다. 그러면 신체의 체온 조절 센터가 지속적으로 작동해야 합니다. 따라서 햇볕에서 돌아왔을 때나 땀을 많이 흘렸을 때는 바로 샤워하지 말고, 휴식을 취하고 약 30분 정도 땀이 마를 때까지 기다리세요.

또한, 체온이 계속 변하는 것을 피하기 위해 하루에 여러 번 목욕을 하면 건강에 좋지 않습니다.

미국 위스콘신 대학교 매디슨 캠퍼스의 연구에 따르면, 기온 변화에 노출된 사람들은 호흡기 질환을 앓을 가능성이 더 높습니다. 이때 환자는 재채기, 기침, 인후통 등의 증상을 보이게 됩니다. 특히 체온 조절 체계가 제대로 갖춰지지 않은 노인이나 어린이의 경우 더욱 그렇습니다.

급격한 온도 변화는 천식이나 알레르기가 있는 사람들에게 특히 위험할 수 있습니다. 증상이 악화되거나 질병이 다시 발병할 수 있습니다.

BS.CK2 응우옌 비엣 하우
호치민시 의과대학병원 응급실장

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