달리기는 삶의 질을 향상시킵니다

조깅은 널리 퍼지기 쉬운데, 건강에 큰 이점을 가져다 줄 뿐만 아니라 젊은이들을 연결하는 효과적인 다리 역할도 합니다.

삶의 질을 향상시키다

두옹 티엔(칸토 출신)은 동료의 "유혹"으로 인해 출마하게 되었습니다. 티엔은 사이공북스에서 일하는데, 이곳은 러너가 많은 곳입니다. 이 부대의 리더들은 운동을 매우 좋아합니다. 그는 종종 한 달에 두 번씩 살라(호치민시 투덕시)에서 달리기 세션을 조직하여 열정적인 직원들의 참여를 유도합니다. "재밌게 놀고 싶어서 모두를 따라 달렸어요. 팬데믹 때문에 지장이 생겨서 함께 달릴 수 없었어요. 나중에는 계속 달렸어요. 이번에는 제가 나서서 모두를 불러서 격려했어요." Duong Tien이 말했다. 혼자 달릴 때 티엔은 온전히 자기 자신에게 집중하며, 자신의 통계를 측정하고 자신의 성과를 개선할 수 있는 능력을 평가합니다. 모든 사람과 함께 연습함으로써 그녀는 팀원들을 격려하고 동기를 부여하는 동시에 학습할 기회를 얻습니다. 이 9x 청년에게는 모든 연습이 고유한 매력을 가지고 있습니다.

목표를 달성한다는 느낌은 티엔이 달리기를 좋아하는 원래의 이유입니다. 결승선을 통과하는 순간의 행복감이 그녀에게 체력과 속도를 향상시키기 위해 열심히 노력할 수 있는 동기를 부여합니다. 그녀 주변의 주자들도 신인을 열광적으로 응원했습니다. 누군가가 진전을 이룰 때마다 그룹은 흥분한다. 티엔은 한때 친구 10명을 한꺼번에 "초대"해 통낫홀 일대를 정기적으로 돌아다니게 했던 적이 있었습니다. 이 그룹은 또한 유니폼을 디자인했습니다. 모두의 일정이 바빠서 함께 달리기가 어려웠지만, 대부분은 여전히 ​​이 스포츠에 대한 습관과 사랑을 유지했습니다. 그녀는 이렇게 고백했습니다. "저는 일하고 공부할 의욕이 더 생겼고, 이를 통해 미래에 대한 계획에 점차 더 가까이 다가갈 수 있습니다. 이는 제 노력이 의미가 있다는 것을 확인시켜 줍니다."

두옹티엔 지역뿐만 아니라, 조깅에 관심이 있고 규칙적으로 올바른 기술을 익히는 젊은이들은 모두 집중력과 지구력이 뚜렷하게 향상되고, 스트레스가 줄어들고, 수면이 개선되고, 인내심과 결단력이 강화되는 것을 느낍니다. 그 결과, 삶의 질이 향상됩니다.

두옹 티엔은 21km의 익숙한 거리를 달리는 많은 달리기 대회에 정기적으로 참여합니다.

사회적 연결 증가

곳곳에서 달리기 동아리와 클럽이 생겨나고 있다. Tran Cong Phung 씨(호치민시 투덕시)는 지난 3개월 동안 친구들과 함께 정기적으로 조깅을 해왔습니다. 그들은 일주일간의 일을 마치고 매주 토요일 아침마다 함께 달리고 즐겁게 대화를 나눕니다. 같은 회사, 학교, 지역 사회 출신 사람들로 구성된 러닝 그룹은 매우 인기가 많습니다. "러너", "재미있는 달리기", "달리기를 좋아하는 사람"과 같은 키워드로 소셜 네트워크를 둘러보세요. 수천 명에서 수십만 명에 이르는 회원으로 구성된 수많은 그룹이 있습니다. 그들은 출마에 대한 관심과 열망 외에는 공통점이 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 많은 아름다운 관계, 진실한 사랑과 우정이 경마장 위에서 '꽃을 피우고 열매를 맺습니다'. 흥미로운 점은 올해 전국적으로 경주가 크게 늘어났다는 것입니다. 건강하고 유익한 놀이터를 조성하고, 삶 속의 스포츠 가치를 기리는 것뿐만 아니라, 많은 경주가 인도주의적 의미와 연관되기도 합니다. 가장 인기 있는 것은 자선 활동을 위한 기금을 모으는 경주입니다. 예를 들어 어린이의 심장 수술, 불우 학생을 위한 장학금(예: 응우이 라오 동 신문사 경주) 등이 있습니다. 이러한 경주를 조직하는 것은 개최 지역의 관광을 자극하는 데에도 기여합니다. 선수들은 새로운 땅에서 문화, 역사, 음식을 탐험할 기회를 얻습니다.

콩풍(왼쪽 표지)은 올해 생일 이후로 친구들과 함께 달리기를 계속해 왔습니다.

대부분의 경주는 점점 더 전문적으로 조직되고 있으며, 그 중 많은 경주가 음악 공연이나 게임을 결합하여 즐겁고 인상적인 축제 분위기를 조성하고 모든 사람에게 아름다운 추억을 남깁니다. 조깅은 대부분의 젊은이들이 전자 기기에서 "해독"을 하고 쉽게 만나고, 사교하고, 친구를 사귈 수 있는 야외 활동이기도 합니다.

이 스포츠는 비싼 장비가 필요하지 않고 어디서나 할 수 있지만, 주자는 불행한 위험과 부상을 피하기 위해 몇 가지 예방 조치를 취해야 합니다. 예를 들어, 의학적 문제가 있는 경우에는 의사의 조언과 지도가 필요합니다. 러닝화는 투자입니다. 비쌀 필요는 없지만 편안하고, 잘 맞으며, 안전해야 합니다. 달리기를 하는 사람은 달리기 전 워밍업하는 방법과, 달리기를 마친 후 근육에 부담을 주지 않기 위해 필수적인 스트레칭 운동에 대한 지식을 갖고 있어야 합니다. 여행 전, 여행 중, 여행 후의 영양 섭취와 휴식도 중요하므로 간과해서는 안 됩니다. 특히 더운 날씨에는 건강 보호에 주의하세요. 달리기를 하는 사람은 적절한 운동을 하기 위해 신체의 신호에 귀를 기울여야 하고, 충분한 물을 마셔야 합니다.

출처: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm