그러나 타임스 오브 인디아에 따르면, 연구에 따르면 남성의 과도한 운동은 생식 능력에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
산화 스트레스 증가, 만성 염증, 시상하부-뇌하수체-생식선 축 기능을 고려하면, 과도한 훈련은 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
과도한 운동이 남성의 생식력에 미치는 해로운 영향은 다음과 같습니다.
너무 많은 무게를 들어 올리고 너무 오랫동안 운동하면 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 낮아질 수 있습니다.
남성호르몬 테스토스테론 수치가 낮음
너무 무거운 웨이트를 들고 너무 오랫동안 운동하면 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 감소할 수 있습니다. 미국 남성 건강 저널에서는 격렬한 운동 요법이 정자 수를 감소시킨다고 강조했습니다.
따라서 호르몬 균형과 남성 생식 건강을 보장하기 위해 운동 시간과 강도의 균형을 이루는 것이 필요합니다.
고환 온도 상승
꽉 끼는 옷을 입고 격렬한 운동을 하거나, 장시간 자전거를 타는 동안 장시간 높은 온도로 인해 음낭 온도가 상승할 수 있습니다. 이러한 온도 상승은 정자의 운동성과 생산에 해로울 수 있습니다. 이러한 위협을 예방하려면 느슨한 옷을 입고 체육관에 적절한 환기가 되도록 하는 등의 예방 조치를 취하는 것이 필요합니다.
과도한 운동은 정자 수를 감소시킬 수 있습니다
산화 스트레스와 DNA 손상
과도한 운동은 자유 라디칼을 생성하는데, 이는 DNA를 손상시키고 정자 세포에 산화 스트레스를 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 임신 가능성이 줄어들고 유산 위험이 커질 수 있습니다. 이는 정자 세포의 무결성을 보장하기 위해 훈련 볼륨과 회복 시간의 균형을 맞추는 것이 중요함을 보여줍니다.
호르몬 불균형과 염증
과도한 운동은 건강한 생식에 필요한 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 생식 호르몬의 교란은 정자 수와 질을 저하시킵니다. 타임스 오브 인디아에 따르면, 과도한 훈련은 만성 염증을 유발하고, 고환과 부고환의 기능을 더욱 손상시키며, 생식 문제를 더욱 악화시킨다고 합니다.
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